求助，我这是怎么了？？？

我要正常的活

    今年五月末开始出现的，一开始感觉到压抑，胃那里好像老是不舒服似的，没太在意，后来过了一周有此上课内急，本想忍忍，可是脑袋突然好想不受控制了，感觉有点木，有点快shejin了似的没法控制，就立刻去解决了。
    之后有几天上课时候特别怕上厕所，就变得很心慌，听不进去课了。之后快期末，课都没了，我感觉就没了。可是那种压抑感还有，半个月后才减轻。后来，有时候会突然尿急，要是附近没有厕所就会恐慌。比如有次，在食堂吃饭，感到尿急(其实没多少尿），就非常慌张，当时就想立刻扔下饭回宿舍，面部僵硬，还有就是上面的症状。之后，心情好像就是一直很糟糕似的，特别容易想到最坏的结果，比如期末考试就想自己会挂科什么的，复习的效果也大打折扣。有天我复习一天都没看进去书，心就像被压住了，去食堂吃饭都吃不下去。
    后来终于考完了，回家。做长途，七个小时，一开始还好，过了几个小时候，感到有尿意，然后就慌了，症状如上幸好没一会到一地休息了。暑假本来想好好养养身体，结果感觉没有平常放假回家的轻松感，心里就是感觉不轻松，也不知道为什么，每天在家宅着看电脑，在家就比较自在了可是一到外面就有点慌了。比如说，亲戚去吃饭，一坐在饭桌上，有段时间就又压抑了。假期就这么浪费了根本没调节身体和心里。假期结束前，我去看老中医，他说我是有泌尿器感染，引起的心慌什么的，给我开了汤药，我吃了十二天开学了，结果也没怎么好，还是有点尿频尿急。开学前有点怕，因为又是长途车。七个小时长，两个小时停了一次，立马下去方便了。结果好像没排彻底，一会儿又有了点尿意，我当时很怕失控，于是就想让心态平和，这招还管点事，我坐在座位几乎没有挪动，四个小时后，终于又停了。continue...

    来到学校非常压抑，对未来感觉一点期望都没了，感觉连毕业都没谱了。开学到现在半个月了，挺痛苦的，课几乎听不进去，特别是有两个提问型的老师，我就会很紧张。如果说原来的紧张是正常反应，现在的这种紧张则是，那种无法控制的，让人发狂的感觉，就想立刻逃走。上课总是感觉要上厕所似的，没尿也控制不住想，紧张的会阴都会跳动，有点要shejin似的。平时在宿舍倒是还好，就怕去别处。有此坐地铁有个人坐我旁边，腿碰到我，我觉得别扭，就把腿移了移，我就感觉有点不舒服，因为动作听僵硬，慢慢的我那种恐慌感就袭来了，后来那人走了，可是我的站还没到，我就这么难受的撑到了站。
    如果说之前的心是放在肚子里的，那现在就感觉心跑到脖子这里了，承受力变低，很脆弱。一些正常的情绪反应，到我这里都有些夸大。就像昨天晚上我们宿舍有人说鬼故事，我当时心里就像被揪住似的，有点僵硬，当时真怕心脏不跳了。以前宿舍也讲过鬼故事，虽害怕但是那时反应绝没现在强烈，如果说以前我被吓到的可能性为30%，现在都得有99%了！当时就怕有人突然吓我。好在又说了别的话题，我心脏压抑的感觉才缓解了。当时就怕有人突然吓我。好在又说了别的话题，我心脏压抑的感觉才缓解了。哎呀，说了这么多，关键是想提供详细的信息。总而言之呢，就是心里总感觉轻松不了，这感觉一直持续着，从五月末到现在，心理承受力变得非常低，都不正常了，当发生恐慌时，脑袋会迅速分析最坏的结果，容易绝望。

邓云天

首先要学会接受现在的状态，我现在很不安，但不要试图去快点解决不安，而是学会接受不安和焦虑的存在，不管了，再痛苦焦虑也不管了，同时做自己的去才好。
你现在是陷入了对焦虑不安的对抗中，反倒陷入了进去。

我要正常的活

2# 邓云天 说的对，正如我名字，我要正常的生活，我真的想变得正常些，现在太影响学习生活了。那我发生那些状况，有生理上的反应了时，我该怎么办呢，我真的会崩溃了么？

邓云天

有了生理反应就有了。也接受现状，不管了，不去分析思考。同时继续去生活就好了。

我要正常的活

4# 邓云天 谢谢你，我今天虽然全天有课，但紧张的情况控制的很好，感觉还不错。我觉得锻炼身体很好，身体好了，心态就会好。这些天正做些运动，感觉有点干劲了。还有，别让自己老是陷入低落的情绪中，感觉不高兴，就转移下视线。昨天有网友说，要听自己心的，而别让意识所支配，这个感觉和你的道理也是相通的吧。我就是意识有时太强了，心里本来已经有了答案，可意识却还思前想后的，心烦意乱啊。还是心不静，杂念太多了。再次谢谢老师的建议，我试着去放松我的意识，一切让心自由自在吧。

邓云天

恩,相信自己的心。