难受

tomchang · 发表于 11-7-22 19:26:10

我大学毕业工作了8年了，30岁，在事业单位工作。06年调到机关，也算是老机关了，但是最近我给领导汇报工作，特别容易紧张，心跳很快，胸闷，甚至有点眩晕的感觉。汇报工作时，能简短就简短，就想赶快逃离领导的办公室。在正式的人多的场合，比如会议，讲话前很紧张，而且很担心因为紧张会讲不出话。并且担心，极具的心理恐慌带来的身体不适，比如心跳过快，会影响我心脏的功能，会最终害死我。而且，越紧张，越关注自己的呼吸，好像要控制自己的呼吸似的，真担心会呼吸不畅或者心脏停止跳动而死亡，担心的要死，越关注越厉害，已经影响了我的日常生活和工作。其实我初中的时候就有了强迫症状，后又发生过焦虑，后还产生过抑郁情绪。只是最近的焦虑让我很难受，反反复复，症状的不断转移更新，让我一度对人生失去了兴趣，本人在吃黛力新和谷维素。不知道大家有没有什么好招帮助一下。

听风看风 · 发表于 11-7-23 10:39:57

坚持服药

自在 · 发表于 11-7-23 12:18:16

放下太多的诉求,简单生活.别想太多会怎么样.发生了也不过如此.过一天是一天.该睡觉睡觉.别人该不喜欢就随她不喜欢吧,不要去努力.听听音乐,看看书跑跑步,打打招呼,简单几句聊天.没有什么大不了事.再糟也不过现在如此自欺欺人的担心了.

一宁 · 发表于 11-7-23 14:06:57

其实是自己的心理在作怪，自己吓唬自己，那些症状是虚假的，不会把你怎么样的，接纳心态去面对，就像楼上说的简单生活，不要想太多，凡事顺其自然一点，不要那么在乎他人怎么看，事实上别人也不会去关注那么多，来来去都是自己躲猫猫，即便是暂时猎奇也是一阵而已，没人会一辈子看你，为所当为的生活。

长沙患者 · 发表于 11-7-23 20:42:06

朋友，我和你一样，32岁，也是在机关工作，害怕和领导交流。现在焦虑症复发，在吃药治疗。能QQ联系吗？194554

tomchang · 发表于 11-7-25 19:11:59

朋友，我和你一样，32岁，也是在机关工作，害怕和领导交流。现在焦虑症复发，在吃药治疗。能QQ联系吗？194554
长沙患者发表于 11-7-23 20:42

楼上的，你的QQ号码对吗？查找资料是个54岁的北京人，恩？？

长沙患者 · 发表于 11-7-26 17:41:50

噢，没错，加吧。

小小的水壶 · 发表于 11-7-27 12:40:15

说不出又怎么样。反正说错又不会有人怪你。。晕倒了就晕倒了命由天定。吃什么药啊。混着过吧总会有出路的。。当你有更大的刺激就会把这些给掩盖。。找有点意思的事情做

小小的水壶 · 发表于 11-7-27 12:41:30

过一两个星期就会好了哈哈哈

狗狗文 · 发表于 11-7-29 00:48:09

请用你最真诚的心，尽力做你该做的事情，就可以了。其余不要考虑太多。你的领导、同事，他们会接受你的一切。

我有一次乘公交车，看见一哥们，外表憨厚，但坐姿很僵硬，表情也诚恐诚惶。觉得他会不会跟我一样，也是神经症患者。。。

然后有一老者上车，这哥们看见后，马上诚恐诚惶地给人让座。。。看得我很感动：这大概就是“纯真的心”吧

tomchang · 发表于 11-7-29 19:12:35

说不出又怎么样。反正说错又不会有人怪你。。晕倒了就晕倒了命由天定。吃什么药啊。混着过吧总会有出路的。。当你有更大的刺激就会把这些给掩盖。。找有点意思的事情做
小小的水壶发表于 11-7-27 12:40

说错了或者说不出，领导肯定会说我的啊。

sanhe815 · 发表于 11-7-30 10:34:11

11# tomchang
坚持吧楼主。我也在吃黛力新。

tomchang · 发表于 11-8-11 21:08:34

顶下吧。。

我和安眠药 · 发表于 11-8-13 09:48:25

朋友，也是在机关工作，害怕，现在焦虑症复发，主要失眠厉害

我是小咪 · 发表于 11-8-15 20:00:16

楼主的经历我感同身受得学会自己调节推荐本书给你吧我获益匪浅卖掉法拉利的高僧

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