抑郁中的思考，我要让自己快乐起来！！ :)

胭脂赋

虽然一直在服药，好了一段时间，但是我又抑郁上了。原因就是因为分手的问题被家人反复说不应该分应该复合。然后自己陷入整天的想来想去到底该不该分，还和同事反复说来说去，又过度关注了这些事，然后就又抑郁了严重了。结果到现在2个月了都睡不好觉，真是倒霉。

后来想想也真是的，
1.我把人家甩了人家都没事，我自己却抑郁上了，真是笨。
2.家人反复说来说去不是患病的理由，其实凡事要想开，他们说的时候自己不应该往心里去，不要搭理他们，或者岔开话题，自己内心坚定。如果实在受不了，就应该躲开他们，像没事出去逛街，因为和他们讲道理是讲不通的，就不要讲了。
3.还是因为自己的思维方式和做事方式有问题，不懂得忽视痛苦。如果我忽视了不快乐的事，关注了快乐事，就会增加快乐，淡忘不快，慢慢不快乐的感觉就不存在了。
4.承受不了别人说自己不好，因为怕被家人埋怨做事做错，所以一定要让他们认同我的决定，但是他们又不认同，又受不了他们的叨唠，所以想两全其美，实际上不可能的，所以就抑郁了。其实他们叨唠埋怨也是一时的，过后他们都忘了说的是什么，最后他们自己叨唠完了也认同了，我却被折磨成抑郁，所以关键是真的不能当真，真的不能往心里去，什么时候我做到了左耳进右耳出，就什么事都没有了。


我还有一个严重的问题，就是抑郁是13年了，都一直在封闭自己，人际交往上面一片空白，很多时候应对不了，所以承受不了。之前好如不容易从不好的情绪里出来，结果在工作单位遇上个挤兑恩的师傅，加上自己马虎，总是被经理当着别人说，自己面子上下不来，天天不开心，也不愿意和同事说话了，所以时间长了，自己变得越来越孤僻。恰好又遇上这些事，心情不好，甚至出现了死的念头，好在自己意识到了是因为病才这样的。所以这两天一直在调整自己的心态，虽然还是睡不好。

    刚才看到一篇文章觉得很多，有点顿悟的感觉，我们抑郁的人都是太关注内心的痛苦，生活中的失去，然后破罐破摔，以至于生活越来越糟，自己承受不了，循环抑郁而。而即使再健康的人，生活中也时候不快，不好，不知该怎么办的事情，而人家就能做到忽视、包容、稀里糊涂顺其自然，能做到做自己分内事，成败交上天，努力建设幸福，而不去强求。
   前两天因为心情不好注意力又转移到自己人际方面的问题，又转移到C问题、D问题，全是不愉快的问题，变成自卑，抑郁。其实想想，并不是因为我天生不会交往，而是由于我自己的长期闭塞，导致交往能力丧失。笼中的鸟时间长了就不会飞了。
  前两天同事跟我说，她曾经也是封闭，怕和人接触，因为怕别人不理我，现在想想，有什么可怕的。是的，我应该大胆的让自己走出来，每天进步一点。错了就错了，傻了就傻了，总是会有所收获和进步的。大家说，是不是应该这样？

胭脂赋

写给自己的健康贴士：
1. 人活着就是为了快乐，要想快乐，就多想快乐的事，多做快乐的事。
2.没有纯净的世界，没有完美的人，要去接受，不要去逃避。生活不能远离人群。
3. 家人的毛病就是当你决定一件事的时候，他们总是告诉你的付出会换来失败。每天反复说，加重你的心理负担，让你反复思考而陷入抑郁。要坚定自己的信念，付出了就付出了，没有付出就不可能有回报。他们总是折磨你，就躲开他们，万一失败被埋怨也不要往心里去。
4.破罐破摔只能让情况更糟，直到你无力应对。该做什么做什么，要把每天该做的事继续下去。
5.不要服输，要给生活点颜色看看！

zxcxczhang

LZ加油！

我感觉我们这种有抑郁型人格倾向的，神经敏感度比较高，在思维上都有相近之处。
我跟你很像，凡事哪怕别人错了，郁闷的倒是自己。。。别人都能忘了的事情，自己却忘不了。
加强认知很重要，要不断对自己重复，往好的方面想，我也准备开贴记录一下自己的心理疗伤历程。
一起加油吧！

胭脂赋

给自己顶一下，希望有更多的人看到，讨论讨论自己的经历，支持一下我！

wardragon207

你抑郁这么多年没有走出来，我觉得很大的原因在于你并没有真正去面对你的痛苦，你不是逃避就是压制你的恐惧，只有敢于面对它你才能解决它。在你最恐惧的时候去深深的感觉你的恐惧，你就能走出来。

听风看风

楼主加油

受惊的兔子

精辟 6# wardragon207

快乐空间

亮雨点

你对自己已经很了解了，但就是没个突破，可能还需要一段过程。

贵人相助  朋友  亲戚 同事相助应该加速康复。自己要积极主动

当意识到自己抑郁时，提醒自己这是个“精神陷阱”，不要往里钻，也不要掉进去，最好能转移一下，多方面的增加自己的信心。

智空

真的顿悟你不就好了？

清觉夏日

其实呢，我们应该做的就是原来的自己，并且相信原来的自己是很好的自己。在此基础上，轻轻地修改自己的一些小毛病。然后，慢慢地逐步地提升。美好的一天都在奋斗中。

新净

只要你把自己总结的几条 能够从心灵上真正的理解 那就好了一半 再加上正规的医药治疗 相信会好起来的 楼主加油哦