|
本帖最后由 渴望宁静 于 11-5-10 21:39 编辑
12# 向往
的确要罪加一等啊,我也觉得自己站着说话不腰疼,我知道减肥很痛苦很艰难的 。有个小诀窍给你分享:我觉得女人其他地方胖也都好,但是小肚子一突出就难看了。我也是三十好几的人了,小肚子还一直没有,因为我坚持吃饭后必须站或走半小时以上(一般洗碗时间就够了),这是从陈鲁豫瘦身心得看来的,她坚持吃饭后必须站20分钟以上,千万不能吃了饭就马上坐着或躺着,一是不消化,二是一准长小肚子。不过这在外面吃饭应酬时候就难做到,好在我很少应酬,要是有应酬我会尽量饭后站起来收收纸巾、上厕所什么的。还有睡前坚持做20个以上的仰卧起坐、练习塑身瑜伽都对收腹塑身很有效。还有少吃主食、少喝可乐等高能量饮料你知道的,我天生吃主食少却非常爱吃菜;也从小不爱吃任何零食(因为小时候生活条件差没有零食吃,就自然养成这习惯),除了一日三餐和饭后水果以外我几乎不吃什么东西,只喝白开水。还有喝汤要在饭前喝,汤把胃肠胀饱了吃饭就少了,据说广东人为何普遍较瘦,就是因为他们习惯于饭前喝汤的缘故,呵呵。。:) |
|