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如何塑造自己的“心态阳光”

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1#
发表于 11-6-4 15:28:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  面对最近发生的多起采取过激行为结束自己生命的事件,一些患有精神疾病的朋友们应该如何塑造自己的“心态阳光”呢?

  在我们这个圈子内,心理问题主要集中在四个方面:一是孤独寂寞,患有抑郁症、焦虑症、失智症等。二是难以适应社会角色和社会交往的变化,多愁善感,产生忧郁心态。三是缺少与他人的沟通交流、感情疏远,产生自卑感、孤独感,遇事急躁,易动肝火。四是敏感、多疑,对人有敌视态度,不轻易相信别人,从而影响了人际关系的融洽。

  窃以为,塑造“阳光心态”有以下几点:1、要有充分的安全感。2、善于了解和把握自己。3、要有切合实际的生活目标,平静度日、平淡生活才是真正的幸福。4、要与外界环境保持密切接触。5、要保持完整与和谐的个性,不要性格孤僻牢骚满腹。6、要具有一定的学习能力,保持思维的活跃。7、要保持良好的人际关系。8、适度地表达与控制自己的情绪,不要过悲、过气,对身体都不好。9、要选择适合自己的养生方式,不生搬硬套违背自然。10、要勤于动脑、善于思考,不养尊处优虚度时光。
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2#
发表于 11-6-5 01:28:11 | 只看该作者
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3#
 楼主| 发表于 11-6-5 08:09:27 | 只看该作者
2# 馒头
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4#
发表于 11-6-5 11:18:25 | 只看该作者
这些对正常人来说是很受用的,不过如果你努力了却还做不到,
就更可能是你大脑里出了问题,只有药物才能解决。
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5#
 楼主| 发表于 11-6-5 12:22:12 | 只看该作者
4# asyouknow 当然,我们也有许多理由采取药物干预。
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