请问大家焦虑症是怎么上班的？

cathy_zhang712 · 发表于 11-5-25 09:19:34

我现在在服药，但是在减药期间，反复的很厉害，很多时间都坚持不住了，但是我现在一直在死撑。怎么办啊。想知道大家是怎么坚持上班的？

ustclbb · 发表于 11-5-25 10:07:45

如果实在坚持不了，就和人事部实话实说，干脆休一段时间好了。没什么的，说出来反而会好过些。如果你们人事部能理解的话会帮你保密的。我现在就休息在家了，抑郁加焦虑，植物神经紊乱，这次想好了，没有状态坚决不去上班，去了也是活受罪，现在在家每天坚持锻炼，发现走路是最好的办法，快步走，每次走1个小时以上。

听风看风 · 发表于 11-5-25 11:51:15

坚持不住就休息

cathy_zhang712 · 发表于 11-5-25 16:08:32

我在家已经休息了8个月了。还是老样子。没有帮助啊。医生叫我来上班。我就找了个工作。但是还是没有改变。你们平时都吃药吗？是足量的还是减量的

ustclbb · 发表于 11-5-25 16:31:34

4# cathy_zhang712

找到你焦虑的根源，正确面对它，不要回避，不要在意躯体的症状，牢记这些症状都是浮云。总之，首先要从思想上正视焦虑，要有战胜它的信心，然后采取行动，从小事做起，从力所能及的事情做起，我相信一定能战胜焦虑症，大家一起努力。

stellaamma · 发表于 11-5-25 17:34:22

我也是带着病工作了一年半多，真是辛苦。工作量小的时候还算正常。一遇到国外客户过来，没了一点自由，如山一样压下来的事情，白天累得腰酸背痛，胸口紧，心情郁闷，眩晕。晚上到家脑子不受控制，坐立不安。想到有些同事，拿着一样的薪水，但是工作量不到自己的1/3,上午上网，下午3点多开始工作到7点多，还天天哇哇叫忙，非常的让人讨厌，看着周围同事混得自如都是这种人。象我这种蒙头干活型的都是吃力不讨好。
也曾想努力改变自己，做一个“混世魔王",但是最终还是选择坚持自己，做好工作问心无愧。但是结局是工作表现好，不会say no，工作量越来越多。。。。最后只有选择放弃工作，今天辞职了。
领导谈心挽留，我坚定拒绝。走完流程后，忽然间我又找回了原来的感觉，一身轻松。从没想过恢复得如此之快，惊叹“心”的魔力如此之大。
能战胜自己内心的人肯定会无比强大！

一宁 · 发表于 11-5-26 08:58:24

累了就休息几天，但是不宜休息过长，同时心态上要注意调整，焦虑基本上都是自己给自己设置的心灵牢笼。

cathy_zhang712 · 发表于 11-5-26 09:28:08

谢谢那么多人给我的鼓励和回复，其实我的工作并不忙，但是一旦不舒服的时候真的觉得很简单的事情都很难应付。。。都觉得很想逃避。但是大多数时间都是不舒服的。我吃塞勒特，现在是半粒一天，真的没有效果了。。。不知道如何是好。你们都服用多少量的？是不是减了就效果不好了？

皮特2010 · 发表于 11-5-26 10:24:33

没有完全康复就减药，怎么能好呢？！
半粒这个状态根本没用！白耽误时间，受痛苦的煎熬。
你没按照足量足疗程服用吧！
要完全正常的情况下，还要服药一段时间的，多多认识这种病吧。不然的话，容易走弯路，冤枉路。

stellaamma · 发表于 11-5-26 10:28:43

我们的生活太单调了，围着工作家庭转，为了一点点安全感就死死地守着一份看不到希望的工作。天天在无奈中与自己的内心苦苦挣扎。想努力冲出樊笼，干一番事业，却连基本的精力都没有，还有更重要的抗压能力，人际交往能力，都是我们最欠缺的。改变不了现状，就听听别人的忠告：改变自己的内心。我们都是凡人中的凡人，我们都有缺点。我们不小心走进了生活的误区，我们想拨开迷雾重见太阳。会有一天我们好起来，等我们真正成熟的那一天。
痛苦是我们成长的动力和代价。

cathy_zhang712 · 发表于 11-5-26 12:55:13

我是根据医生的要求减的，我没有自作主张呢。
我是服用了半年的一粒的量才减的。
请问您是怎么服药的呢？

9# 皮特2010

围城.钱终输 · 发表于 11-6-23 16:04:18

LZ, 服药要到完全没有症状才能减.
另外,症状严重就不要上班,那是活受罪.我原来难受的时候在公司就象死狗一样,趴在桌上就等着下班回去休息.
我建议你还是好点后再上班

wxw660921 · 发表于 11-6-23 17:14:01

我的焦虑病因主要与工作压力有关（当然也与性格有关），在近大半年时间内我学习了森田疗法，每晚服药（多虑平），一般正常工作还能坚持，对于让我感觉到压力很大的那部分工作，我初步学着看开、放下、解脱。当然做的还不够好。与楼主一起加油、共勉！

纯净水 · 发表于 11-6-23 18:11:09

正在找工作，感觉找工作的那种日子比工作之后要舒坦很多，工作了，要每天面对自己的领导和同事，想一想就觉得很怕，真的很不适应集体生活，但又忍受不了“没多大成绩”，真的很痛苦，现在我是一方面找工作，每天忙碌在面试之间，一方面又不想尽快去工作，要疯了，我想我真的废了，想一想世界上有那么多的人在受苦着，农民工，夏天到了，每天都在烈日下辛苦的工作，特别担心在别人面前表现的不好，在领导在同事面前想做一个“很有工作能力”的人，但又知道自己不善于交际，在别人眼里，刚开始不觉得，时间久了就会觉得我是一个非常内向的人吧，我不想这样，想到自己的亲人更会觉得自己没用，觉得给他们丢脸。我该怎么办？。。。

lihao1930 · 发表于 11-6-23 18:27:16

这里森田先生的教导就很有用了，适当休息，但是应该坚持工作，我是老师，上课时说话久了也胸闷，有的时候心慌，左胸这块也不舒服，但是还是可以坚持的，不过我现在放暑假了。。。

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