请问如何降低对症状的关注度

luozhiguo444 · 发表于 11-4-30 22:16:15

我有广泛焦虑症已有6年了，通过森田疗法、认识行为疗法和经常运动，一直像正常人生活、工作和学习，坚持没吃药，近期症状时好时差，与以前对比，对症状的敏感度应有所减弱，但平时关注症状的时间比以前好像也有增长。我知道接受症状首先必须做到不怕，只有不怕了方可接受，当心身全力投入到生活和工作当中后才能淡化症状，我一直边学习边实践边领悟，相信自己总有一天会慢慢走出来的，但毕竟每个人的方式方法都不相同，希望与各位交流，请教大家平时是如何降低对症状的关注的。

邓云天 · 发表于 11-5-2 12:09:53

无论情绪如何,都正常,都接受，我们只是做自己的去就好.

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛