自我暗示有着惊人的力量

小花

自我暗示有着惊人的力量  

　　前苏联的心理学家普拉顿诺夫认为，自我暗示不是来自外界，而是来自肌体内部的皮层过程对自己的心理施加影响的现象，这种皮层过程与过去第二信号系统的刺激有联系。

　　在我们的生活中，到处充满了自我暗示的现象。例如，清晨对着镜子梳妆打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往会心情舒畅，这是一种积极性的暗示。如果在镜子中，发现自己的脸色不好，眼皮略有浮肿，怀疑自己肾脏可能出了毛病，于是就感到了腰痛，这是一种消极的暗示。

　　每个人的自我暗示性高低不一样。有的人自我暗示性很高，有这样一个典型的例子，一位女士曾经观看过一位著名催眠家的表演，对他非常佩服。一天，这位女士和丈夫正在餐厅吃饭。碰巧看到那位著名的催眠师也走进餐厅，并朝女士身边的空座位走过来，这位女士心想：“看样子，他要坐到我对面了，就要给我催眠了。”于是，有趣的事情发生了，还没等到催眠师坐下来，女士的面部已经发生变化了，眼睛微闭了，头也低下了，很快就睡着了。

　　自我暗示性高的人，有时也可导致可怕后果。曾经发生这样一个事故，一个人偶然被关进了冷藏车，当时车中的冷冻机并没有开动，可这个人却被冻死了，这是自我暗示起作用的可悲结果。

　　自我暗示运用得当，可以避免一些不幸后果的发生，还可以治疗一些疾病。国外有一种治疗癌症的独特心理治疗法，称作“内视想象疗法”这种心理治疗方法，是让病人想象自己的白血球正在不断地击败入侵的癌细胞，有的患者靠这种方法使病情得到控制。这实际上是一种自我暗示疗法。这种自我暗示疗法被广泛应用。一些人到医院看病，听到别的病人讲，某某医生医术高，治他患的这种病特别有办法。碰巧他挂到了这位医生的号，于是就想，我真幸运，看来这个病很快就会好了。这种自我暗示和医生的治疗、服药一道发挥作用。

　　自我暗示的方法，也应用于运动员的自我训练中，同样取得了很好的效果。运动员往往由于比赛前与比赛中的不良心理因素，如怯场、紧张等，而不能很好的临场发挥。因此，对运动员进行自我调节的自我控制训练，对于帮助运动员在比赛中充分发挥自己的技能有重要意义，这种自我控制训练，采取的一个重要方法是自我暗示训练。这种自我暗示能够达到自我调节，可以自我控制思考的内容，引起积极的情绪，消除紧张、慌乱的情绪，使运动员进入最佳的竞技状态。

美惠子

: 给自己快乐的心理暗示     


2003-1-27 9:40:56 健康时报 郑定劲

　　心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。每天，我们都会不断从自己或他人那里接受各种暗示，这种影响有时会给我们带来喜悦和信心，有时又会使人郁闷不安。以下几种快乐的自我心理暗示，可以帮助我们更加乐观地面对生活。

　　用语言表达出内心的感受。心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。

　　把每一次失败都当作是最后一次。试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最糟糕的了。”既然“最糟糕的事”都已经发生了，还有什么可怕的呢？既然已经到了最低谷，那么以后就该“否极泰来”了！当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，就等于给自己以信心。

　　不要总强调负面结果。我们不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天我就是在这里摔倒的”、“这段路总是出交通事故”等等。因为越是这样，我们心里就会越紧张。所以，聪明人应避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“走稳些就不会摔倒了”、“经过这段路时应该减慢速度”等等。这种积极的暗示和指导，比起总向自己强调负面结果要好得多。

　　用“汽车预热”方式调整心情。

司机都知道，汽车上路前都要进行发动机预热，这样才能保证汽车良好的行驶状态，做事也一样。当星期一早上你还未从“周末综合征”中彻底解脱出来时，可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上周的工作日志，当你给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态。

　　在状态最好时迎接挑战。每个人都有自己的“情绪周期”，有时人们难免会陷入莫名的情绪低谷。这时就应该先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担。我们可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题，因为好心情能激发饱满的工作热情，产生知难而上的挑战欲。人在良好的状态下迎接挑战，成功率较高。

　　别给自己贴上失败的“商标”。不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏变通的技巧”等等。要知道，真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。

　　应该多给自己一些鼓励与信心，成功一定会属于自信的人！

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日本心理学家曾经做过实验,实验对象是快要执行死刑的犯罪分子.
心理学家蒙住他的眼睛,对他说,你这次死刑不是采用枪毙,而是 把你的脖子划破,让你的血一点一滴的流完.然后心理学家用小刀的刀背在他的脖子上划了一下,对他说"我们现在划开了脖子上的血脉血管,你的血正一点一点的流进桶里''.一边打开他前面的水龙头,让水一点一点的往下滴.随着时间的推移,心理学家不停的对他进行心理暗示,当说你的血流量多少时,那人会出现一个人出现相应失血量的反映,当老师告诉他,他的失血已经达到极限死,那人休克死亡.
其实现实中,有句话 好孩子是夸出来的,比如说,你说他长大是一位什么家,可能他真会达到,破罐子破摔,也是这个道理.
曾经有一个心理老师对我说,人的潜能是巨大的,相当与好几个图书馆.
记住卡耐基说的话,你有多少时间没有赞美别人了.

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如果他能动的话，你就强迫他走动或运动一下吧如果他精神不好，你就得陪他动若睡的不好就得吃睡眠药，
我刚好和你在一城市，若有可能，我可以去探望他一下。

空心莴苣

心理学的应用无处不在！