真真治疗好焦虑的是时间

hunhexiang · 发表于 11-4-19 18:06:46

焦虑恐惧强迫已经产生,这是一个无法让它回头的事件,我们应该做的是用药物降低我们的感受(相当于麻醉作用),或者转移注意力让自己感受不到它(比如专心打球的时候出汗很多,心跳很快,但我们并没有觉得不舒服,因为我们心在打球上),通过前两种方式就可以让我们顺利度过焦虑恐惧强迫发生的这段时间.这个事件过去了,我们的焦虑恐惧强迫也就没有了.不要去拉住焦虑恐惧和强迫,你拉着它,它就始终没有发生完,这样就是永远的焦虑.

hunhexiang · 发表于 11-4-19 18:10:53

系统脱敏是缓慢加速让焦虑恐惧强迫这个事件发生,也就是事件的发生的时间缩短了,满罐疗法是快速加速让事件发生,这是事件发生的时间大大缩短.

hunhexiang · 发表于 11-4-19 18:13:15

如果你要去拉住焦虑恐惧强迫就是选择了既痛苦又不痛苦,选择接受事件就是让痛苦充分地发生完后换来不痛苦.

hunhexiang · 发表于 11-4-19 18:21:56

本帖最后由 hunhexiang 于 11-4-19 18:24 编辑

"满罐疗法是快速加速让事件发生,这是事件发生的时间大大缩短"
理论上满罐疗法可以让疾病快速好,但也不一定,因为操作不当容易失败.同时满罐疗法是让痛苦达到最高点,而这个最高点是没有回避的,没有麻醉的,痛苦的极点确实不好受的.

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