重回心理治疗第一次作业：我们写微博吧！

ZoeOliver · 发表于 11-3-15 19:56:49

复发，于是重新寻觅医生，重新调整药物，重回心理治疗。很庆幸，联系到了很棒的专家，预约了许久，今天是第一次。
由于要等待新的药物发生作用，下一次的治疗预约在遥远的3个礼拜之后。
这期间，医生给我留了家庭作业。

题目：每天记录对生活中一件事物的观察。
举例：家具，装饰品，景色，建筑物，宠物，音乐，视觉艺术等，最贴近生活的，越贴近越好。
要求：写出事物真实的样子，以及你真实的感受。不准评判“好”“坏”“应该”等等。
目的：通过一段时间的积累，逐渐将注意力转移到现实生活中去，削弱对负面情绪和回忆的注意力。
交作业的时间：下次治疗。

我的脑筋多么灵光，突然想到，微博是写这样的小随笔最最方便的平台。而且，微博不止我一个人在！有兴趣的大家，一起吧！我们互相踩，一定很有趣。再加上，阳光是有微群的，不会丢了组织哦。

求组团。

乐 · 发表于 11-3-15 21:28:16

就是让患者活在当下，其实观察比不上感受的

belle · 发表于 11-3-15 22:22:23

写日记也可以啊。我就是每天写一篇，感觉有帮助呢。

zangma · 发表于 11-3-16 07:00:46

每天写点东西也是一种放松和宣泄很好

心岸 · 发表于 11-3-16 15:36:10

ShellBabae · 发表于 11-3-16 17:24:23

long time no see, good idea and take care.

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