我不抑郁了，但还是不能集中注意力，这是怎么回事啊？

过客

按照抑郁的定义，那我从高中开始都快20年了。只不过自己不知道那是抑郁，除了高二曾因失眠去医院被诊为神经衰弱外，没去过医院，更没吃过药。但前一段抑郁又发作了，持续了半年左右的时间。这次发作终于使我认识了抑郁。我努力调整自己，包括降低对未来的希望，丰富自己的生活，旅游等等。现在有近2个月了我感觉越来越好，基本没抑郁过。同时，失去很久的自信也在一点点的增加。我相信自己可以好起来，相信自己能胜任自己的工作以及能面对未来的困难。

可是我的注意力还是不能集中。好的时候能连续高强度地深入思考问题2-3小时，但更多的时候只能高度集中注意力1小时左右。如果不努力思考，则能专心看专业书2小时左右，但看的东西不会在大脑里留下印象。可这两天也许是没休息好，我根本不能集中注意力超过半小时。而且我的老毛病又犯了，就是不时地查EMAIL，明知道不会有，但就是控制不住要去查。一天能查二/三十次！我那段时间抑郁严重的时候也是如此。但那时不仅查EMAIL，还放着手头一大堆工作不做连续好几个小时地上网看闲篇。

请问大家我究竟是怎么回事啊？抑郁没恢复？躁郁（我以前只抑郁）？抑郁的后遗症？如果是最后一条，那这后遗症是否能全部或部分消除啊？另外，我现在该怎么调整自己呢？

长风

长期积累造成~~~~
需要时间,也需要好的方法去克服~~~~~~~

寒武纪

过客你说：好的时候能连续高强度地深入思考问题2-3小时，但更多的时候只能高度集中注意力1小时左右。负责任的说，很多健康的人也不能跟你比。你能将注意力集中到如此程度，实在算不上注意力不集中。另外你对森田疗法应该有一定研究，那你肯定知道看E-MAIL的行为属于强迫。

精灵娃娃

不知道你还有没有在吃药，药物是一个很大的因素，身体的整体性复员需要很长的时间，也是一个原因。

注意力和记忆力的问题我一直有，也许还不比你好。但是一直与之共存着，以前跟同学比跟自己以前比，我还会觉得很难过很受挫，现在越来越觉得只要接受它，把它真正当作自己的一部分。每个人都是受到限制的，只是方式不一样。

我知道是因为你生病以前这些方面太好了，能长时间看书，想集中注意力多久都可以，所以跟现在比会很失落 。

丫丫

可是我的注意力还是不能集中。好的时候能连续高强度地深入思考问题2-3小时，但更多的时候只能高度集中注意力1小时左右。

别这么高要求。
已经很不错拉。

过客

谢谢大家了！

以前我是专心做一件事可以忘了时间的那种，所以现在总是对自己不满意。主要也是我的工作要求我必须一直保持大脑高度活跃，所以常常有种力不从心的感觉。

至于我总要查EMAIL，我努力不去往强迫症上想。我更倾向认为我的这种行为是对工作压力的一种逃避反应，也是当自己思维不清晰时的一种逃避。不知这样做对不对？精灵娃娃说得很中肯，我要努力接受现在的状态，以此调整自己的工作和生活节奏。相信这样是有帮助的。

谢谢大家！我对自己还是有信心的，尤其是有这么多热心朋友的帮助和鼓励！