恳切地向大家求助！！

jimmyjia

先说一下大概情况吧，毕业后到上海工作了2年，现在跳到一家新的单位，刚来两个月，感觉到压力非常大，由于自己太好强，完美主义，胆子小，做事情畏首畏尾，唯唯诺诺，感觉每一件事情做起来都很吃力。周围的同事和领导都很忙，不好意思求助，但是分配下来的任务都是有严格的时间点要求的，也不得不求助，可能这短时间压抑的太久了，自己心理面非常的着急，太在意工作中的每一件事情，老是为一些小事纠结，老是考虑别人对自己的看法。这几天大脑经常出现空白，对着电脑屏幕老是默念一句话，就是大脑不转的那种，去向别人请教问题的时候也是脑子根本转不开，担心被人说自己笨，工作两年了还这么笨。    然后这样形成了恶性循环，每一件任务都有因循拖延的习惯，最后所有事情加在一起造成了自己思想处于崩溃的边缘。之前曾经有过这种抑郁的状态，后来也是由于摆脱了当时的环境才缓过来，现在自己思想上又打了退堂鼓，想辞职，但是想想辞职后没有经济来源，只能靠老婆一个人来撑着这个家，也不知道辞职后去干什么，去哪，只是单纯想着摆脱。
    其实大道理自己都懂，老婆和父母都开导我，由于之前有过抑郁的经历，家里人都非常担心，怕我再次璇进去出不来，自己也非常想摆脱，其实方法自己也知道：不要急，事情一件一件的来，不要考虑后果，但是现在一进公司思想上就会有巨大的压力，面对电脑脑子都是空白的。越想控制越空白，对于正常人来说出去晃晃休息一下可以放松，但是我会认为这是在耽误时间，回来之后反而更加焦虑。自己依然不能摆脱。想想自己已经结婚，有家有父母，这样下去一辈子就完了，心里非常的恐慌和缺乏安全感，每天就是在紧张焦虑和自责自己的没出息中度过。
    目前还没有尝试抗抑郁药物，只是晚上吃安定来辅助睡眠。其实关注阳光论坛有一段时间了，上面也有走出来的朋友，希望大家给一些好的意见，多谢各位了！

gege

我的成功经验是:一、吃药；二、坚持每天早上跑步，严重时晚上也锻炼。三、离开发病的刺激源（起码暂时离开）；四、一定要坚持！好转前会有一段非常痛苦的日子，但不要害怕。始终要坚信天无绝人之路，的确是这样的！天无绝人之路，只有自己绝自己的路，你只要不自己绝自己的路，终有走出的一天。因此只要坚持熬过去，你不但能回到发病前的自己，而且会更自信！这是真的，不是客套话！
你现在可能不相信黑暗之后是黎明，但过来人回头看，确实是这样的！
用自己可以的方式坚毅地往这几方面靠近：1、打断不停的想法；2、拨开恐惧；3、回到大自然；4、多出去接触新人新事，多点际遇。不用怕，这个世界还是好人多的；5、做回自己，稍微改变一点；
6、不可救药地往事情的正面想。
希望对你有启发和帮助。坚持，加油！

真之

尽量的去完成你的工作，不要过程，只要结果，完成了就不会失业，至于如何完成的，自己吃了多少苦，受了多少累，都得坚持着，坚持就有希望，有希望，就会有动力，就会慢慢的好转起来，至于工作完成的好坏就不要强求了，尽力了就可以了。

jimmyjia

多谢楼上的这位朋友，也看过一些心理学方面的书，处理事情，你越乐观的想，它越会朝乐观的方向发展，你越消极的想，那么它变会朝消极的方向发展。我的脑海里每次处理一件事情的后总是很消极，总是朝这件事情的最坏的方向想，失业、自己崩溃，家庭破裂，自己控制不了自己的思维，越控制越乱。另外关于坚持锻炼这一点我也非常认同，但是毅力的原因，一直没有坚持多长时间。而且想想自己是除了工作，一点业余爱好也没有。感觉不具备常人的判断力，对事情的轻重缓急没有准备的判断和定位，事情来了就做，这种情况当事情多了积攒在一起的时候，那么就会处于大脑浆糊，精神崩溃的状态。

真之

前几个月我也是那样，差点就去辞职了，也都想的很可怕，越想越窄，其实当时的想法完全是不真实的，是自己在吓自己，当你能够真正的解放了自己，看开这些问题，反而你心理会豁亮的多，不胜任、失业都是很正常的事，但在这些事发生之前，你要想办法去解决它，最终的结果如何，现在不用过多的考虑，抓住当下，能干点什么就干点什么，总不能等着最终的审判吧，干了就有希望，不干就必然失败，坚持吧

ZoeOliver

给你的生活拓展一个新的领域吧。

生活越多元化，缓冲余地越大。
现在你的价值几乎完全依赖于这一份工作、以及家人对你的看法。你自己在哪里呢？
给你自己开辟一个完全属于你的领域，比如爱好、兼职、社会活动、继续教育等等，这样即使你在工作中或者在家受到打击，也会有另外一个领域给你提供自尊和自信的来源，帮你缓冲掉很多负面的影响。

比如即使做着不太喜欢的工作，面对讨厌、冷漠的人，你也可以在心中呐喊：你们都是跳梁小丑，过客而已，我还有那么多美好的事情可以做，我的人生目标又不是被你们认可，等我成为了伟大的艺术家（不要笑），你们也许还在庸庸碌碌的搞办公室政治！

这样起码你的心理压力会减轻，虽然这办法会牵扯精力占用时间。
但，有一句话说的好，人将死的时候，不是后悔做过哪些事，而是后悔没做过哪些事。你一定有些美妙的梦想吧，却总用“等攒了钱”“等有了时间”一类的话来打消这些念头。其实你并不用等的，现在就可以享受很多梦想带来的欢乐！

皮特2010

你的情况和我去年的情况差不多，严重的时候是在48天之前，我的脑海里每次处理一件事情的后总是很消极，总是朝这件事情的最坏的方向想，失业、自己崩溃，家庭破裂，自己控制不了自己的思维，越控制越乱。，最最焦虑的时候。

建议你去专科医院看医生，看看焦虑和抑郁的情况，看是自我调节还是服药。这时你要注意你的健康问题了，降低一些你的目标，别硬撑，要注意休息和放松。这是一个痛苦的过程，坚持过来就好了。注意锻炼身体

zjcczj132

我还是坚持自我分析是有效的。但是需要花时间，花心血。

jimmyjia

明天准备去医院了，实在是扛不住了，每天在公司如坐针垫，公司本来节奏就快压力就大，感觉自己每天像一具行尸走肉一样，一天所有的时间全在那焦虑。由于刚来公司才几个月，领导已经看出了些不太正常，也找我谈过话，叫我压力不要太大，要注意休息和放松。但是自己真的是控制不了，担心失业，担心自己崩溃，担心老婆会理我而去，脑子里面全是负面的东西。每天一下班就疯狂的跑回家，在家里也非常压抑，每天给老婆倾诉同样的东西，整个家都被我整的全部是这个内容了。感觉自己不成熟、不老练。都结婚了很多想法做法还是那么不成熟，脑子里面全是自责。明天去医院了，准备吃药了，不知道会不会有效果。也希望大家多给一些好的建议吧，谢谢！

zjcczj132

吃药吧，先吃药控制住。再怎么调节看看坛子里大家如何做的，让感觉和直觉告诉你 该如何改变自己。

wdx1234

阳光的兄弟姐妹真的都非常好，我在阳光发了两次帖子，大家都不厌其烦的安慰我，帮助我。

我和楼主的情况有些像，方便的话可以加qq聊，83829760，相信互相交流肯定会有帮助的。

我们都在坚持，坚持着自己度过这段最艰难的时期。

皮特2010

9# jimmyjia
你的决定是对的，支持你！
你的感觉、感受，我们都曾经走过
到专科正规医院看医生，并遵医嘱
如果是第一次得，康复的会很快的

可以到阳光康复之路看看。相信科学，科学治疗。一定会好的。