为什么难受的时候心理调节就看不到效果了？

阳光乌云 · 发表于 10-12-9 15:17:57

这几天要回家了心情十分的舒畅状态一下子好了很多很多事情也就想通了对于自己的心理也可以进行适度的分析和改变今天早上起来喉咙发炎了快要鼻炎发作了头又开始难受之前想通了很多的心理调节的办法一下子就发挥不出它的功效了这让我十分的害怕和担心为什么心理调节在最需要的时候却失灵了？还是自己的功课做得不够还需要继续去领悟？努力去改变自己的缺乏安全感的问题不过经常会不小心又跌入恶性循环中真的感觉跳出来好难或者说自己一直不得其法请教一下大家的意见啊

皮特2010 · 发表于 10-12-9 22:13:24

心理调节必须在药物治疗稳定的基础上进行，现在你今天想通了，明天早上感觉就不一样了，依然抑郁、疲惫、焦虑、没信心等
药物是前提和基础，占70%的作用，心理调节是辅助，药物治疗好了，心理调节就简单了

阳光乌云 · 发表于 10-12-10 16:21:27

皮特大哥
谢谢指点我也感觉药物是物质治疗心理调节是精神治疗讲的有道理

加菲 · 发表于 10-12-11 05:35:42

在调节情绪方面，我的咨询师很有效。她推荐我看<mind over mood>这本书，可惜我暂时没发现中文版的。这本书以几个抑郁患者为例，分析他们的情绪。

里面有个thought record，通过分析情绪，找到误区，起到减轻负面想法的作用。但，书是死的，我得到的帮助更多是来自我的咨询师做的分析。稍候我把thought record整理一下，再发~~~

我们都是在恶性循环当中，要跳出来不容易，毕竟是已经习惯的东西，一点一点，一定会成功！

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