有效的免费药，而且绝对没副作用

hyzf

个人经验，可能不能治愈抑郁、焦虑，但会让抑郁、焦虑减轻，很多地方可能也提到。那就是阳光加运动，多晒点太阳(一天呆在阳光中或室外6－8小时），在阳光中运动或做体力工作（不管运动还是工作，从轻到重），个人感受找份在阳光中工作的工作更好（因为一个人在运动很难坚持下去），又能有收人，还可以与人交流。重要一点要能坚持！定有效果。

一宁

建议不错，生命在于运动，适当运动，多沐浴阳光，心灵也会慢慢阳光起来。