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阳光工程心理网»论坛 › 焦虑障碍专区 › 【焦虑症】 › 6年了..又要去第一次生病发作的地方..担忧中

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[牢牢骚骚] 6年了..又要去第一次生病发作的地方..担忧中

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1^#

发表于 10-10-22 20:41:53 | 只看该作者回帖奖励

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6年前飞机上去某地..突然焦虑惊恐发作....从那以后一直伴随我...2008年真正的完全停药直到现在...感觉越来越好...但是下个月初,因为一些事情必须去某地...同样的地方同样的方式...很担心在飞机上会不会再次发作啊.....阴影....我知道如果克服了说明我真的完全好了...如果失败..又一切回到起点..........大家鼓励鼓励我啊..........

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2^#

发表于 10-10-22 20:50:32 | 只看该作者

别担心，一定全好了!你别想老想这事，上飞机时看看视频或听音乐帮助放松。

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3^#

发表于 10-10-22 20:56:41 | 只看该作者

既然好了，就不要担心，用以前的方法克服它

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4^#

发表于 10-10-22 21:16:30 | 只看该作者

相信自己，没事的

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5^#

发表于 10-10-23 08:04:11 | 只看该作者

你好。事情是发展变化的，我们应该以发展的眼光去看待，六年前和现在肯定是不同的，迎接和接纳的心态去面对这次的出行吧，不要受过去心智的控制，好好活在当下，即将怎样也不是你的担心所能控制的。

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楼主| 发表于 10-10-23 12:51:59 | 只看该作者

恩..谢谢大家的话....就是非常害怕坐飞机.......其他都没问题....不知道怎么克服这个恐惧心理

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7^#

发表于 10-10-23 13:29:19 | 只看该作者

坦然面对一切
命中注定的事情
只有无条件接受,

上飞机后,干些分心的事情,比如,向往的建议
还是不错的

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楼主| 发表于 10-10-24 13:29:54 | 只看该作者

恩...等我成功回来告诉大家好消息

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9^#

发表于 10-10-24 15:15:33 | 只看该作者

建议楼主还是别去了，没必要冒险，森田观点不能克制~~~
到不如逃避的好，既然你现在感觉也蛮好的~~

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10^#

发表于 10-10-28 21:11:22 | 只看该作者

大胆的往前走，我前几天也是和你的情况一样的，去了我发病的外地，还好，出了一点小状况，不过自己克服了，楼主貌似运气很好，已经痊愈，可以的话，把您的痊愈经验，分享一下，帮助了别人，也帮助了自己！谢谢！等你回来的好消息！

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楼主| 发表于 10-11-5 10:44:23 | 只看该作者

一会儿就要上飞机了..有点紧张...手冰凉的....保佑我平安回来啊....

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发表于 10-11-5 13:58:38 | 只看该作者

一路平安!放心吧，没事的!

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发表于 10-11-5 19:08:01 | 只看该作者

一会儿就要上飞机了..有点紧张...手冰凉的....保佑我平安回来啊....

上飞机了没有啊？应该到了吧？!俺们在给你祈祷…………

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楼主| 发表于 10-11-9 10:20:02 | 只看该作者

哈哈哈哈我回来了.........去的时候有点紧张..回来好的多.......没事哈..谢谢大家关心

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15^#

发表于 10-11-9 10:24:12 | 只看该作者

恭喜啊！脱敏成功！

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