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我们能为高质量的睡眠做点什么吗?

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1#
发表于 10-10-16 08:45:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

只需睡前把放空思想,什么也不想。平时照顾好身体。然后身体该睡了,它就自然会谁,不需要你操心。

能放空思想是真静。

如何照顾好身体和获得真静。是为高质量睡眠努力的两点方向。



去繁就简,印象才深刻,简要介绍如上。
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2#
 楼主| 发表于 10-10-16 09:16:28 | 只看该作者
思想放不空,忍不住操心,是难点。当操心到一定程度,就会失眠,失眠和操心到一定程度,身体变差,失眠常常也是身体差的表现。
    身体差了,就与以前不一样了,这时轻微的操心、天气变化、饮食、作息、居住环境等等都可能引发失眠。这是更需耐心面对,也可以好转。
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3#
发表于 10-11-7 19:08:04 | 只看该作者
真是说到心坎儿里了,睡眠真是取决于自己的心情,让自己的心睡下来,身体才能入睡。
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