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我该怎么办?求助!

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1#
发表于 10-10-7 13:29:24 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
前不久才注册了你这个论坛,发现有很多和我一样的人,可是生活里怎么就一个也没有看到呢!我觉得自己每天都要崩溃了,大家说说怎么克服社交障碍,怎么喜欢接受自己?怎么才能不觉得自己不是别人的负担,我该怎么办?
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2#
发表于 10-10-7 13:36:31 | 只看该作者
社交障碍可以用认知疗法、森田疗法、逐步暴露疗法,多种方法配合,如果实在严重,用抗抑郁药有比较大的作用。
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3#
 楼主| 发表于 10-10-7 13:45:42 | 只看该作者
谢谢楼上!我觉得凡是有障碍的人都是在认知方面有错误!
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4#
发表于 10-10-7 14:24:24 | 只看该作者
自我感觉 的确是认识方面除了问题
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5#
发表于 10-10-7 14:37:17 | 只看该作者
不要心急,慢慢来
多看看别人的帖子
或许,可以找到能帮助你的帖子呢
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6#
发表于 10-10-7 14:46:19 | 只看该作者
本帖最后由 渴望宁静 于 10-10-7 14:50 编辑

关键是要学会喜欢和接受自己,建立足够自信,才能克服社交障碍。为此可以把自认为的自己不可忍受的缺点列出,从另一个角度看这些缺点,发现其好处。这方面论坛的才女版主木碗有篇置顶的《木碗战胜抑郁20招》,里面有详细办法讲述,可以找来看看,必有收获。祝福楼主早日收获自信!
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7#
 楼主| 发表于 10-10-7 15:09:05 | 只看该作者
谢谢各位!我是一个凡事都不好意思向他人求助的人,也不懂得合作精神,生怕麻烦到了人家,以为自己说出这些苦恼只会得到的是不屑与认为无理取闹,没有想到会得到大家的关注,我的感觉好多了!
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8#
 楼主| 发表于 10-10-7 15:11:13 | 只看该作者
不要心急,慢慢来
多看看别人的帖子
或许,可以找到能帮助你的帖子呢
我是谁 发表于 10-10-7 14:37

是啊,近来看了一些帖子,觉得方法好多只是不知道选哪一种好。又犯了没头苍蝇的毛病,呵呵
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9#
 楼主| 发表于 10-10-7 15:12:17 | 只看该作者
关键是要学会喜欢和接受自己,建立足够自信,才能克服社交障碍。为此可以把自认为的自己不可忍受的缺点列出,从另一个角度看这些缺点,发现其好处。这方面论坛的才女版主木碗有篇置顶的《木碗战胜抑郁20招》,里面 ...
渴望宁静 发表于 10-10-7 14:46

恩,我有看多木碗姐姐的文章,真的很希望自己也能像她一样战胜困难!
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10#
 楼主| 发表于 10-10-7 15:14:31 | 只看该作者
自我感觉 的确是认识方面除了问题
够了够了 发表于 10-10-7 14:24

最近才意识到这个问题,以前怎么也想不明白自己究竟是怎么地了,可是这毕竟需要和人交流才能改变认知的错误,可我又社恐,所以各种矛盾啊,不过慢慢来吧!
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11#
发表于 10-10-7 15:19:19 | 只看该作者
如果严重的话,建议先服药来控制病情,在用其他方法治疗。如果病情不重,自己能坚持的住,可直接治疗。找一个优秀的心理治疗师很重要。
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12#
 楼主| 发表于 10-10-7 15:22:15 | 只看该作者
如果严重的话,建议先服药来控制病情,在用其他方法治疗。如果病情不重,自己能坚持的住,可直接治疗。找一个优秀的心理治疗师很重要。
华城 发表于 10-10-7 15:19

可是我该如何认识自己的疾病呢!大家都不认为我有病只认为我是无理取闹抑或是就是不想好,我越来越封闭自己了,也越来越不敢向人求助了,
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13#
发表于 10-10-7 20:03:04 | 只看该作者
开始时自己一个人去改变可能并不容易,可以找找合适的咨询师帮助自己认识问题。
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14#
发表于 10-10-8 15:45:35 | 只看该作者
认知的确很重要啊。专业的咨询师也许能给你答案,如果不想麻烦别人就自己找答案,图书馆里书很多,都是可以借鉴的。
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15#
发表于 10-10-8 15:54:51 | 只看该作者
社交障碍可能是因为对自己的接纳有问题,不够自信,楼上的朋友说的都很好,你应当改善对自己的认知,你有很多的优点,长处,一点也不必别人差,列出来看看,每天自我暗示,慢慢会增强自信。
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