厌职情绪来了怎么办

通房大小子

时下，我们常常能听到上班族的抱怨之声，“上班真没劲”“怎么还不到周末啊”“又想换工作了”……这些上班族过着打卡上班、苦等下班时间的无聊日子，做起事来无精打采，能过一天算一天，实在不行换份新工作，这种糟糕的情绪就是人力资源专家所说的厌职情绪。 　　陈妍是一个年轻的主治医师，这是个人人艳羡的职业，可是陈妍却做得很不开心。小时候，因为爷爷奶奶身体不好，总要跑医院，而且找个好医生也不是件容易的事，家里上上下下都没有一个在医院工作的。所以高考的时候，爸爸给陈妍报了医学院，说以后家里人看病就指望她了。
　　辛辛苦苦学了5年的医学，陈妍却一点也没培养出对医学的热情来。毕业后，陈妍进了医院工作，看着同事忙着晋升、学习，她却一点兴趣也没有。即使医好了一个病人，她心里也没什么成就感。但是医生这种职业，又不能允许半点疏忽，所以陈妍觉得坚持得越来越累。

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陈妍静下心来，也会反思自己的状态，她明白这种情绪对自己的自身发展非常不利。想来想去，她认为最根本的原因是因为她不喜欢医生这一行。她从小就对文学非常感兴趣，也很喜欢与文字打交道，直到工作之后，她还不时有文字见诸报端。陈妍也想过转学文学方面的专业，可是没成功，她只能做着自己不喜欢的工作，她觉得人生也越来越没意思了。
　　陈妍就是典型的被厌职情绪所包围的上班族。从心理学的角度分析，厌职情绪的产生主要有以下几方面原因：一是不能从工作中得到满足，这种满足更多指的是精神上的而非物质上的，也许是工作本身不符合自己的兴趣，因此很难从工作中得到乐趣，即使物质回报再好，也难以排解内心的苦闷；二是对工作的期望值过高，希望从工作中得到的收获和实际得到的相差太大，因此造成心理上的落差，导致工作积极性下降；三是难以处理好人际关系，如果和同事的关系不和谐，工作热情就难免会受到情绪的影响，这种情况尤其在初入职场的人中更为普遍。

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陈妍静下心来，也会反思自己的状态，她明白这种情绪对自己的自身发展非常不利。想来想去，她认为最根本的原因是因为她不喜欢医生这一行。她从小就对文学非常感兴趣，也很喜欢与文字打交道，直到工作之后，她还不时有文字见诸报端。陈妍也想过转学文学方面的专业，可是没成功，她只能做着自己不喜欢的工作，她觉得人生也越来越没意思了。
　　陈妍就是典型的被厌职情绪所包围的上班族。从心理学的角度分析，厌职情绪的产生主要有以下几方面原因：一是不能从工作中得到满足，这种满足更多指的是精神上的而非物质上的，也许是工作本身不符合自己的兴趣，因此很难从工作中得到乐趣，即使物质回报再好，也难以排解内心的苦闷；二是对工作的期望值过高，希望从工作中得到的收获和实际得到的相差太大，因此造成心理上的落差，导致工作积极性下降；三是难以处理好人际关系，如果和同事的关系不和谐，工作热情就难免会受到情绪的影响，这种情况尤其在初入职场的人中更为普遍。

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　厌职情绪并不可怕，只要能找对原因，就能对症下药，下面就来看看如何应对厌职情绪吧。
　　1. 梦想少一点，计划多一点
　　考虑清楚有关自己理想职业的每一件事——从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的标准或目的。具体方法是：可把所追求的理想职业划分成尽可能短的各阶段。如果发现自己目前只是一名基层员工，你就必须寻找一条能帮助自己达到另一职位的晋升之路。你可观察一下是否能调到另一部门，或者先谋个较低的职务，然后找机会进修；最低限度，也要找出妨碍你日后晋升的不利因素。谨记，循序渐进是改变不称心工作的最好方法。
　　2. 把自己看作自由人
　　想象自己是个独立承包者，你的雇主是位大客户，然后合理分配你的时间，以达到不仅满足客户所需，而且还有余地从各方面发展自己的目的。例如，你的工作是负责起草各种报告式文件，用词的好坏，对你的上司可能无关紧要；但对于你——一位独立承包人，你应认识到，你的措辞技巧可能会开辟一个全新的销售市场。表面上是取悦你的上司，实际是把你自己推到独立承包人的地位。

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3. 工作娱乐两不误
　　有些人上岗工作只知道拼命干。一开始在晚上加1~2小时班，不久便整星期地加班，最后连周末也成了办公时间。实际上，工作成了霸占他全部光阴的横蛮宾客。这类人除了工作，几乎没有任何社交活动，这样时间长了，不免会对自己的工作产生反感。
　　4. 寻找工作外的成功
　　如果目前真的无法换工作，你又怎么也不能喜欢上本职工作，不妨在尽力做好工作的前提下，把自己的癖好和业余活动当作工作一样认真对待，并同样引以为豪。如今，许多人只把来自办公室的成绩看成真正的成功，结果这些人唯有事业上春风得意时才会沾沾自喜，而一旦工作遇到麻烦，就感到羞辱不堪。如果能把自尊也系于你的职业努力之外，工作中受挫时，你就容易仍然保持一种积极的态度。

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5. 积极改善人际关系
　　如果你每天早晨一想到上班就害怕，部分原因大概是你与周围同事相处不好。虽然你不喜欢与他们一起工作，但最低限度，也应该和他们积极相处。当你在电梯里对人微笑时，别人也会报以微笑，在办公室也是如此。以礼相待是人的本性。与相互不理不睬的人，一夜之间就建立亲密关系是不现实的，但你若真诚地去改善关系，你的同事迟早会感觉到这一点。假如你对周围一切都心存厌烦，包括厌烦你的工作、你的上司……你就更要用一种积极的方式与人交谈，谈些你喜欢的事，至少你可能会找到与同事的某些共同点。
　　工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情。此时，最好避免激烈的争吵，更不要三句话说不到一起便“怒发冲冠”“拍案而起”，这种做法不但不利于解决问题，反而会激化矛盾。况且，发怒就像“双刃剑”，既伤及别人也伤及自己，正如人们常说的“气大伤身”。此时不如先冷静下来，“退一步海阔天空”，这对矛盾双方都有好处。
　　总之，这个世界是公平的，它既不会以你喜欢的方式宠幸你，也不会以你不喜欢的方式捉弄你。学会热爱自己的职业，有百利而无一弊。