发个关于佛教禅和森田以及接受和实现疗法的贴

monkey而已 · 发表于 10-7-17 16:34:26

最近一直在学习和实践《接受和实现疗法》。感觉该疗法和佛教的禅修和森田疗法有很多相同之处。比如，禅修教人接纳一切，用中道的价值观不带评价和概念化的接受自己的念头和情绪，只是抽身事外，在远处静静的观察或者叫觉知自己的各种想法和情绪，但不要试图控制他们或陷入里面，活在当下去体验生活。其实森田的核心也在此。但感觉接受和实现疗法感觉更细枝化，方便具体操作，有兴趣的朋友可以去了解下，大家一起讨论进步，希望对大家有帮助

monkey而已 · 发表于 10-7-17 18:16:19

《接受与实现疗法》和森田最类似的就是让想法和情绪自然，并且主张看轻情绪，通过实践来体会真正支配行动的是意志力，来让人明白想法和情绪对自我没那么大的约束力，从而给人信心活在放下的去生活。但不同点在该疗法还指出“人容易被语言诱骗，时常把想法里对自我的评价当成客观事实”这个叫做“认知融合”的人们特易进入的思维假象。另外，相比于森田和禅修的抽象，其提出了具体在生活里的练习和操作方法。
个人感觉这三个悟生活的方法，有很多共通的地方
有兴趣的朋友可以看看，有空一起聊聊自己的想法以及在生活里实践的体会。

monkey而已 · 发表于 10-7-17 21:16:10

小笨现在走出来了么

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