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[问询] 焦虑,但睡觉良好,开车有点紧张

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1#
发表于 10-6-25 13:55:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
现在每天晚上吃一颗黛力新,感觉效果不大好
吃了几天怡诺斯,胃口大减,不敢吃,停掉了
谁有好的建议啊??
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2#
发表于 10-6-26 07:27:16 | 只看该作者
心态上调整,药物的副作用不可忽视,能不吃尽量不要依赖药物。

生活中注意保持宁静,心情舒畅放松宁静,症状也就不会容易出现的,开车的时候紧张就紧张,不要太在意,继续专注开车,紧张的情绪一会就会过去的。

宁静的时候可以自觉下紧张的根源,然后在紧张焦虑的时候及时觉知,以免被紧张焦虑的情绪牵着走。

平时可以静坐静心,有利于身心放松。
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