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大概你真的很绝望吧,对未来的日子。我们好多人都那样想过:我走投无路了,即使有办法能解决这些问题,我本身的性格也会差到把过程搞糟,所以没有任何办法能够解决我的问题,所以我与其绝望的活在痛苦里还不如死掉,让这一切中止。
我想知道,你是不是把抑郁症的症状和你的真实性格混在了一起,把那些症状说成是你不值得活下去的理由——就像淌鼻涕的人其实是感冒患者一样,麻木、迟钝、持续的罪恶感、性格不稳定、长期恐惧焦虑、绝望等等可能并不是你本身的性格,只是这些东西持续的时间太长,以至于你自己都搞混了是不是你本身就这样。但就像你不能说淌鼻涕的人性格中就有淌鼻涕这一项一样,那些症状也常常只是由于抑郁症引起的,跟你本身完全处于两个不同的层面。
我想你需要仔细思考一下。或者你不想考虑这个问题,那么假定你暂时的确觉得你是个性格非常不好的人。
不知道你有没有读过那些种田流的小说,里面有一种一直吸引人耐心读下去的感觉:当逐渐把自己手里的一亩三分地种起来的时候,那种踏实的满足感。游戏也一样,在一个小世界里从一无所有做任务赚钱,再用钱换药剂和装备,到慢慢的用好东西填满仓库。
放在生活里面,事情常常会变得更加细小,成就感也会相对较小一些:把玻璃擦的亮堂堂,搞定了堵塞的马桶,把地板上的一大滩污渍清理的干干净净,带朋友去你喜欢吃的小吃店并获得良好的反馈,在小孩子渴望的眼神里折纸青蛙和风车,把积攒下来的饮料瓶换成冰淇淋。
我想说的是:那种满足感无关于你觉得自己是个什么样的人。麻木也好,对自己失望也好,疲惫绝望也好,都可以在你做过某些事后感到成就和满足。因此我并不觉得你真的是完全没有希望了。你是什么样的人或者说你有没有价值完全不能阻止你享受这一点一滴的满足感——虽然听起来非常不起眼,但我建议你试试看,有时候花半小时擦窗户就会神奇的提供让我连着满足好几天的精神能量。
谁规定你一定要是个“完美的人”或者“有价值的人”或者“有希望的人”或者“不痛苦的人”才有权利能感到满足呢?
这种满足感会提供给你精神能量,有力气的时候就做一点会带来满足感的事,可能隔几天一次也可能一天几次,一点一滴积累起来之后,你也许会很惊奇的发现你已经不想干掉自己了,而且你已经可以有力量做一些更加复杂并让你更加满意的事——可能你已经有精力帮助其他人了。
如果你把自己干掉了,的确会了结那些持续多年的痛苦,也会永远失去享受生活并帮助他人的权力。因此你完全可以先试试看,对吗,这不会给你带来任何损失。 |
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