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[随笔日志] 焦虑症十年,随便写下

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1#
发表于 15-12-24 16:50:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
十年焦虑症了。

今年1月是第3次复发,就是第四次发作,2月开始每天吃20mg喜普妙,现在状况还算平稳,偶尔会一个人在陌生的地方紧张,心跳加快,感觉快死,可能是今年杭州冬天都没太阳,一直阴雨绵绵,心里一直压抑,没有想干活的动力,整天坐在办公室看看电视。

我是一个敏感,内向,多疑,胆小的人,在得知家族成员也有普遍过于紧张,激动,我得这个病也是意料之中了。

我现在最大的问题,不敢一个人去外地,之前我可是一个人在外省上的大学,一个人穿州过省的。。。呵呵。 当然这个问题我可以逃避,我最多不去就是,工作也不需要我一个人去外地。要去也可以找人一起去。然后担心自己的心脏,13年发过室早,吃了几天倍他乐克好了,现在会担心心脏哪天又早搏了,或者有了其他的心脏病。做过了多次心脏检查,其实也没问题。哎。。。就是这么强迫思想,控制不了。。。还有担心失眠,有时看到失眠两个字就会担心今晚会不会失眠。。。呵呵。。。虽然现在睡眠还行,但是跟以前真的不能比了,甚至是这次发作前,几乎都是一觉到天亮的。

这就是我现在的状况,还过得去。


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2#
 楼主| 发表于 15-12-24 17:19:04 | 只看该作者
还记得是05年的时候,大学刚毕业,不知从哪天开始,我担心家里的煤气瓶会突然爆炸,担心洗澡的时候浴霸会爆炸,担心自己血压高会脑中风。。。诸如此类,终于时间后,第一次惊恐发作了,那是在家里的跑步机上跑了一会,然后想去外面透透气,其实发作前依稀感觉到有些异常,想要回家,但是心想没事,于是当走出一条小巷子的时候,走到大马路时,嘈杂的车声人声,还有突然开阔的视线,我突然感觉眼前模糊,呼吸急促,我感觉要死了,然后我用微微发抖的手,给我爸打了求救电话,凑巧的是,他当时就在附近,2,3分钟就开车过来了,然后带我去了医院,在车里感觉总是不舒服,呼吸急促。到了医院,医生草草一看,啥问题没有。第一次就这么结束了。我在想要是那时没有手机或者我爸不在附近会怎么样。

从此,我的生活半径急剧缩小。

我甚至去离家500米的拉面店买玩牛肉炒饭打包都感觉紧张到不行。我不知道怎么了。

后来我爸带我去医生详细检查了,心电,心超,脑部多普勒。。。啥问题没有。

这样的生活不知道过了多久,我记得我办公桌上是有一块毛巾的,一旦感觉异常,马上去卫生间搓把冷水敷脸。我推掉了老板要我去北京出差的任务,推掉了去外地的集体旅游。
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3#
 楼主| 发表于 15-12-24 17:44:51 | 只看该作者
本帖最后由 shogun 于 15-12-24 17:46 编辑

我记得那时超市一个人是不敢去的,偶尔有人一起去了会有想逃离现场的感觉,特别是排队买单的时候,几乎是快崩溃的。直到现在,我去商城,超市,首先会找安全出口,想到万一不行马上逃离,几乎成了条件反射

再后来去了一家医院的心理咨询室,医生也不跟你多说,回家吃赛乐特去吧。。。这么多年,去过多少次医院的心理咨询,能够真正做到咨询的实在少之又少,大多数都是确症开药,不跟你废话,我知道病人很多,医生不够,我也知道药物确实是有效果,但是每次4,50分钟的咨询后我确实感觉会好很多。只不过当时没有连续做咨询的意识,医生也不会盯着你,我也没有连续的去医院做心理咨询,于是我开始吃赛乐特。
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4#
发表于 15-12-24 17:54:37 | 只看该作者
3次复发,终身服药!
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5#
发表于 15-12-24 21:30:45 | 只看该作者
多次发作,心中有阴影,根本还是要调心.
其实症状确实是吓唬我们的纸老虎,这么多年也并没把我们怎么样,而是我们一直活在恐惧的想象中。
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6#
发表于 15-12-25 06:17:17 | 只看该作者
本帖最后由 火烈鸟 于 15-12-25 06:19 编辑

还是要好好学习,从根子上冶。解决了怕死的问题,也就无甚可怕了。
药,终究是冶标不冶本的。
儒释道的理论去看看,心理学的方法学学。
做好打持久战的准备,你先赢了第一步。
慢慢来吧,会好的。
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7#
 楼主| 发表于 15-12-29 15:45:06 | 只看该作者
一宁 发表于 15-12-24 21:30
多次发作,心中有阴影,根本还是要调心.
其实症状确实是吓唬我们的纸老虎,这么多年也并没把我们怎么样, ...

是的,其实自己一直没有迈过这道坎。。
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8#
 楼主| 发表于 15-12-29 15:52:43 | 只看该作者
火烈鸟 发表于 15-12-25 06:17
还是要好好学习,从根子上冶。解决了怕死的问题,也就无甚可怕了。
药,终究是冶标不冶本的。
儒释道的理 ...

谢谢 已经看了不少自助的书,确认有一定帮助,但是真的要拔掉心中的这根刺,却不是这么容易
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9#
 楼主| 发表于 15-12-29 16:13:20 | 只看该作者
接着写,赛乐特可能是个好药,但是口味比较重,和喜普妙比起来,就像红色万宝路和七星的差别。自己的感觉就是,吃了药后,当惊恐要发作时,身体里面好像有一股电流把惊恐发作的感觉切断,明显就是脚有种发麻的感觉。赛乐特确实有效,但是相比喜普妙而言,“反应”有点大,首先体重增加了不少,估计有10%--15%,明显发胖,而胃口和生活方式都没啥改变,然后,自从吃了赛乐特,会时常跟人发生冲突,就是“脾气”很大,性格变暴躁了,我本来是内向,安静的人,性格虽然急躁,但是不愿意和人发生冲突。我记得有次在文具店跟店员因为一点小问题就大吵了起来。


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10#
 楼主| 发表于 15-12-29 16:32:40 | 只看该作者
关于赛乐特和酒

我记得说明书上写着不建议SSRI和酒精一起服用,不过当时正疯狂的追求一个女孩,陷入了一段乱七八糟的感情,不赘述,所以经常需要酒精和香烟来麻醉,我承认我确实喜欢喝酒喝到头晕的感觉,并且希望一直维持这种感觉,有种脱离现实,无拘无束的感觉。那段时间几乎每天晚上一个人在房间里喝酒抽烟,基本上是半瓶红酒或者黄酒的样子。然后就迷迷糊糊的上床睡觉。

那段时间也是每天吃赛乐特的,喝的少的时候,基本没有啥反应,不过有次晚上在饭店里喝了半瓶白酒后,感觉脑袋发胀,头痛,不过睡醒后第二天就好了。这样的情况发生过两次,第二次还严重点,第二天上班的时候还头胀,不知道是不是跟酒精合用的反应,之前大学的时候也经常喝酒,也偶尔会头胀,但是从来不会这么难受。给现在还在服用赛乐特的朋友做个参考吧。


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11#
发表于 16-1-2 21:45:22 | 只看该作者
首先你的症状如要死,不敢一个人去外地,不去游玩这些症状我也有过。只不过现在好多了。我也是一个粘质型性格的人。
但我没有吃过药,给我帮助的是森田疗法,我觉得是从根本上改变了我对这些症状的认识,从而根本上解救了我。 建议你买些书看看。
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12#
发表于 16-1-2 21:47:41 | 只看该作者
我前些天到看到搜狐的张朝阳也得过忧郁症,我看到后,心宽了不少呢,哈哈。
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13#
发表于 16-1-27 11:04:10 | 只看该作者
楼主不仅是焦虑了,想必还有恐惧(社交恐惧、广场恐惧)、失眠的并发症吧?我很好奇你的日子都过得这么艰难了,为什么不试试催眠治疗?
催眠术是治疗睡眠障碍和心理障碍的心理技术,您可以到医院接受催眠治疗。
也可以听听我配音创作的40多首催眠康复音乐,可以帮助你深度放松紧张的脑神经,然后心灵的负面能量自然得到深度释放。
在我的催眠音乐库中,在分类中心理障碍类别的《心灵花园》、《午夜城堡》、《星夜海滩》、《山洞酣睡》、《雨打竹林》、《月宫漫步》都有镜子对话,和镜子对话就是和你的潜意识对话,如前面所说的,在潜意识上找到真正的真正的困惑和真正适合本人的解决办法。
还有《年龄回溯》可以帮助找到问题的根源,这根源可能不是你眼前看到的根源,因为,潜意识中的才是相对准确的。
还有,我的音乐每听一次就会增加一份幸福感,听20次就可以重新树立美好的人生观!
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14#
发表于 16-3-15 12:46:33 | 只看该作者
我虽然焦虑,社恐,但没有像楼主说的那种情况。
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15#
发表于 16-3-15 12:48:12 | 只看该作者
吃药一定不能喝酒,医生说的。
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