各位是否试过亚麻籽油食疗法？

上帝的女儿-S · 发表于 10-1-6 21:15:55

本帖最后由上帝的女儿-S 于 10-1-6 21:23 编辑

最近看了一本《痊愈的本能》，里面讲了七种自然疗法，其中在疗法五中提到奥米加-3脂肪酸对双相有很好的疗效，而这种元素更多是含在深海鱼油和亚麻籽油里。我最近刚在网上购买了它，不知道是否有食用过的朋友？效果如何？亚麻籽油哪种品牌会比较好？

上帝的女儿-S · 发表于 10-1-6 21:21:38

在下面分享一下这本书介绍的七种治疗心理疾病的自然方法：
1.心率协调训练法
2.快速眼动疗法
此方法最好有专业的医生帮助
3.用光的能量调节体内的生物节奏
4.针灸治疗
5.奥米加3脂肪酸营养疗法
6.运动激发愉悦情绪
7.满足爱的需求
如有兴趣的可上豆瓣网看书评，此书网上都可购买到

上帝的女儿-S · 发表于 10-1-6 21:28:10

本帖最后由上帝的女儿-S 于 10-1-6 21:30 编辑

6.运动激发愉悦情绪
我固定每周打羽毛球已经四五年，确有一些效果，至少目前为止，我忧郁的时候很少。现在较麻烦的是，我的情绪还是容易兴奋，学习能力也仍欠佳。
7.满足爱的需求
我从未放弃寻找爱，也一直溶于人群中。我认识到，它对我的恢复也有很大的帮助。

小级 · 发表于 10-1-6 21:32:44

你能告诉我，什么是抑郁什么是兴奋？

春花秋实 · 发表于 10-1-6 22:10:45

建议进行正规医疗。

yancaidaxia · 发表于 10-1-7 08:53:08

我曾试过针灸艾灸辅助治疗，以熏脐下三寸关元穴为主，针刺内鬼十三穴的几穴。当然主要还是要吃碳酸锂。那年冬天我不用读书，没事研究针灸艾灸当做兴趣。现在回学校念书，前女友说自己针灸太危险我就没用了。想想那年挺好玩的。我也觉得爱的作用很大，我也要寻找。

若兰 · 发表于 10-1-7 16:55:59

既然看了书，自己就有判断力，书中说得有没有道理。自己应该判断出来。如果相信就应该去做，如果不信，就不要做。

我对你书中列出的7点都非常赞同,我自学营养学和自然疗法很久了，对这7点不仅赞同，也在实践。亚麻籽油和鱼油一样是人体必须脂肪酸，欧米茄脂肪酸有3，6，9几种需要平衡，对人体非常重要。重要性在这我就不说了，太多了，非一句两句话能说清，书里应该都写了的了。

春花秋实 · 发表于 10-1-7 17:48:53

去看看若兰在焦虑版块的营养疗法的帖子吧，很系统啊

若兰 · 发表于 10-1-8 19:49:47

问：你对亚麻油有什么看法？

　　答：亚麻油所含的ω－3脂肪比任何其他植物都要多许多。美国土著人用它来治疗各种健康问题，它能平衡激素，有益于经前期综合征、绝经问题，以及男性不育。亚麻油含有一种叫α－亚麻酸的脂肪，这种脂肪能被人体转化为EPA和DHA脂肪酸。EPA和DHA脂肪酸是大脑功能、免疫系统、心脏和动脉所必需的。儿童缺乏这两种脂肪酸可能引起学习困难、多动症、协调差等问题，孕妇也应该补充这两种脂肪酸，在胎儿期就为孩子的脑健康铺平道路。含EPA和DHA最丰富的是鱼和亚麻油；鱼直接含有这两种脂肪酸，而亚麻子中的营养源需要经过人体的加工过程，才能产生EPA和DHA。

　　如果缺乏这两种脂肪酸，可能会出现皮肤干燥。大多数情况下，每天食用一大汤匙亚麻油，一周之内就可以改善皮肤状况。最好和橘子汁一起服用，或者用作沙拉调味料。另外，还可以服用胶囊补充剂，每天最理想的使用量是4粒1000毫克的胶囊，但如果是含有丰富ω－3的鱼油，每天补充的总量限制在1000毫克。

http://forum.kaiyuan.de/viewthread.php?tid=352158&extra=&page=4

seclife · 发表于 10-1-9 20:05:55

深海鱼油听说过，对抑郁很好，亚麻籽油没听说过。
砚谷墨清发表于 10-1-6 21:41

有个长辈曾向我推荐过这东西，当时没上心，经你这么一提，我查了一下。百度上说：
　　下列有疾病或症状的人，服用鱼油时要特别注意：
……
　　3、躁郁症患者
　　摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。
　　4、抑郁症
　　摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。
不知道究竟怎样，哪位详细介绍介绍？包括哪个牌子好，哪个牌子不好

若兰 · 发表于 10-1-9 20:34:04

本帖最后由若兰于 10-1-9 20:36 编辑

11# seclife

第一，任何东西，包括好东西，高剂量也就是吃过多，都有害。

第二，对于营养补充剂的不同说法在网上会看到很多，也许刚看见一条说有益，马上会看见一条说无益，就拿维生素C来说，39健康网不久才登了一则，大剂量维C非常有益，这个大剂量说的是每天补充1000毫克，而，前不久又有人说百度搜索了维生素C每天超过100毫克有害，，，，对于这些说法，我相信我自己的判断，我看的营养学书，书里说得有道理吗？写书的作者我信任吗？更重要的是我自己的实践，其他我不说，维生素C我日服1500毫克，很久了，我感觉不到任何副作用，用于治疗儿子感冒发烧，给他维生素C1000毫克，每3，4小时一次直至退烧，一般会很快退烧，不用服用抗生素和感冒药。（这是我个人服用经验，没有误导人的意思，仁者见仁。）

ttzn · 发表于 10-1-9 20:37:20

请问这个亚麻籽油哪里能买到？我刚才去天天好大药房问过，没听说有。

ht6741 · 发表于 10-2-11 20:23:06

作用非常好，在淘宝上有卖的。美国的Puritan's Pride。深海鱼油我试着没用。还是亚麻籽作用好。

上帝的女儿-S · 发表于 10-2-15 18:07:44

我吃了十多天，天天早上二勺，加上酸奶干果等一起搅拌，味道不错。感觉是气色变好了，精力更充沛了，在情绪上较少出现抑郁（但这点很难比较，因之前情绪也较少有明显低落的时候）。如果大家有兴趣，还是可以尝试的，我是在淘宝网上购买的。要注意的是，在食用此油的同时，尽量少吃荤，因为会形成营养争夺。

上帝的女儿-S · 发表于 10-2-15 18:08:51

我医治的目标还是在增加自己的大脑思维能力上

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