左洛复日记（二）

刹那

？-2010.3.23

因为找不到之前的帖子了，只好重新开一个
“走出抑郁”版那边的《左洛复日记》记录的是我的用药过程，就当是第一部分
现在继续第二部分，记录我的心理调整过程
因为我一直认为，药物的帮助只是有限的，真正的康复需要自己

可惜我实在不是什么坚强的人，知道的事情常常做不到，该做的事情常常不去做，要面对的现实最会的就是逃避，所以，
虽然药效早在半年前就已经出来了，而我的自我调整却没有真正开始
这是不是在浪费时间？

《伯恩斯新情绪疗法》是一本很好的书，里面有很多好用又有效的调节方法
即使不按照全部的去做，能在其中找出一两个适合自己并能坚持下去的，也会有很大的帮助
习惯是一种强大到可怕的力量，而我们这些抑郁者在它面前往往比一般人更没有抗衡的能力
直到现在，我还是被习惯牵着走，有时是出于近似本能的原因，有时是因为心理的违逆
希望之后的时间我不会浪费这本书

去年年底突然很希望去做催眠治疗
其实也不是那时候才有这种想法的，做催眠治疗的念头在很久以前就有了
药效出来之后，我常常会思考是什么让我陷入抑郁？是不是像某派理论说的那样，是由于儿时的某些经历？
其实答案不是没有的，某些字句在心底深处盘旋，呼之欲出，但就是少了个出口
直到现在也只是一团混沌，成不了形
我只知道，我并不是一个不幸的人，比我不幸的人多了去了
从小到大，我都很有福气，运气也很好，从没遇过什么了不得的糟糕事
但就是不知为什么，那些可以影响我一生的思维模式和感知模式却不怎么好
我不知道是因为没人仔细教过，还是我没认真学过
也许就是这些有所偏颇且有所扭曲的模式将我带向了抑郁的沼泽
我很想弄清楚
况且，我像我家族里的所有人一样，我的倔强是在骨子里的
所有我很希望能找到让我心里完全认同的答案
也只有这样，我才能让我的倔强从违逆变成动力
只是不知催眠治疗能不能给我帮助，所以到现在也没去做

p.s.  药物依旧使用，仍然是左洛复，不过已经有半年没去复诊了，用药也不规律。
         常常会忘记吃药，有时隔一两天，有时隔四五天。最初的时候会出现戒断反应，后来大概是这样时断时续的日子久了，身体开始适应了，也没有多大的不适。从这样看来，如果要减药，过程应该没想象中困难，不过我还没有打算停药。现在的平均用量是一天一片。

绿罗裙

药物的帮助只是有限的，真正的康复需要自己
——是的，曾经我也抑郁得厉害，但迄今为止我只吃过八个月的怡诺思，一个月的阿普唑仑和半个月的氯硝。抑郁康复后我又经历了很多可以算的上很不幸的事情，但只是偶尔有抑郁情绪，偶尔睡眠不大好，复发却谈不上了。我的经验是悟性很重要，朋友的互相观照互相支持更重要！
祝福妹妹早日康复！

况且，我像我家族里的所有人一样，我的倔强是在骨子里的
——好像每个抑郁者都是倔强的

夏秋

习惯是一种强大到可怕的力量，而我们这些抑郁者在它面前往往比一般人更没有抗衡的能力
直到现在，我还是被习惯牵着走，有时是出于近似本能的原因，有时是因为心理的违逆
——看得心有戚戚焉。。。；其实发现了这些问题并提得出来就已经是成就了，能够整合起来的；很喜欢刹那，沉静，理性，聪慧。。。；一定会有成就的。。。；期待这《左》二卷，总是能在你的贴里学到东西、找到感觉。。。；

夏秋

这是不是在浪费时间？
——不会的，谁说过人是不可能浪费时间的，是时间把人浪费了；只是过程和等待，时间多着呢。。。；这些过程和等待都有意义和必要，是人生；

那怕是很坏的习惯都会给我们以回报的，感觉是还是要找大方向，不必对自己的小问题纠缠，实在一时解决不了也没什么，慢慢消磨吧；人还是要有点抑郁症状的好，也应该吃点药，只是不要太厉害就行；毕竟不是什么会让人马上死掉的病，而人早晚都会病死。。。；

很期待看到你的调整过程

风吹尘

嗯，刹那的文字就像她做的手作一样，把自己的思想感受表达的很清晰。。。。。

风吹尘

“习惯是一种强大到可怕的力量”，这句话说到心里去了。无数次想洗心革面重新做人，可是决心在习惯面前总是脆弱的不堪一击，于是只好还是那么浑浑噩噩的活着。。。。。

夏秋

于是只好还是那么浑浑噩噩的活着。。。。。
——只好如此了，也蛮好玩的；

我的麻烦是心理变态，就是要逼着自己这样保持下去，不是不知道后果很严重，就是想用命去搏，拼一个结果出来；哎