习惯养成强迫症|醒悟疗法治疗强迫症|醒悟疗法

嘴里叼根烟

很多强迫症的不良表现就是因习惯而生。例如，有些人在幼年时代受到家长的严厉管制，没有足够的自由空间，处处受到父母管制，无法适时表达个人喜怒哀乐情绪，所以造成心理上的压抑，再加上他们找不到倾诉的朋友，最终变得沮丧和失落。为了把埋藏在心里的苦楚发泄出来，他们便选择了不停地整理房间等做法。而如果在成长过程中一直保持这一习惯，那就形成了具有强迫性质的行为。他们一旦面对挫折，就不会再向包括父母在内的任何人寻求帮助，而是一个人承受压力，他们常常在家里不停地忙碌，或洗衣服，或对屋里的东西擦了又擦，以此来排除心中的烦恼和焦虑。他们认为这些具有强迫性质的行为与缓解内心焦虑是密切相关的，这些习惯是能够帮自己克服焦虑的，进而，他们在日复一日的重复中令自己的强迫症状趋于严重。

习惯是指在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向，它实际上隐藏着人类本能的秘诀。良好的习惯能够变成奇妙的源泉，永无止歇，为人们创造环境，并做出让我们自己都难以相信的事情；而如果一个人每天都重复一些坏习惯，强迫着自己做一些非逻辑的事情的时候，它们很快就会成为损害心灵健康的一部分。

     

    生活中，类似习惯引起强迫症的例子还有很多，例如教师、会计、医生们因为职业习惯而表现出的强迫症等等。专家称，强迫就是主观上感到有不可抗拒的或无奈的一种观念或冲动，并表现为某种动作，其根源则与潜意识中的某种习惯意识相关。而强迫症，其外显的表现几乎是不自觉的重复某种动作或保留某种意识，而在意识层面则逐渐形成一种挥之不去的习惯。

    总之，强迫症是可能因习惯而生的，所以人们在关注自身心理健康的时候千万不可忽视平时的习惯养成问题，特别是在自己遭遇挫折、面对挑战。

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