请大家帮帮我

精灵娃娃

前几天情绪又波动了。
一开始自己调节了几天，勉强能过来吧。
到了前天的时候情绪过于激动。不知道是不是动了一个药物的原因。马上把药物加上去了。
昨天一直想的是对自己的治疗没有信心和接受不了分手的事情，考试的时候也摆脱不了。
昨天经过很多朋友的帮助，后来平静下来了。特别昨晚是跟美惠子姐姐通了电话以后，对感情的事情看开的很多。
今天早上因为害怕考试而惊醒后，一直紧张，想复习，但是到现在还是看不了一个字。下面的4门全都是要背的科目。可是，如果现在看书，看不进去会持续紧张，情绪恶化，如果不看的话做什么都有罪恶感，看着时间一点一点少下去，什么都做不了。

我现在不知道做什么才是对的。虽然知道必须平静下来以好的心态复习，看多少就是多少，但是一半的自己似乎被什么控制着。紧张感和逼迫感加深了。可能随着时间的过去和考试的逼近还是会加强。

怀念阳光

精灵，对你的情况我是深深的理解。
因为我有过跟你完全一样的经历。
没有学习好是会产生罪恶感的
我想了很久，像这种情况
好象没有什么好的解决办法。

如果你可以降低一点对考试成绩的要求
的话，压力应该会小一些。
还有复习的时候如果有困难
那就不要面面具到。
挑一些重点的复习就好了。

祝你好运，不要太沮丧，
平静点心态去对待
及格就成

神舟

　　现在的方法就是不要去学习，你也许会发现你的记忆力却在恢复，现在的学习是会扰乱正常的思维，反而将原本记住的也想不起来。我以往考试也遇到这种情况，我就是在考前两天根本就不学，这样会而有益。
　　这几年以来，我没有学过一本书，哪怕是心里想学，我不处于好的状态也不会瞧一眼，实际证明我的想法是正确的。不是因为人的思想有问题，是因为长期的忧郁的确给人体形成了一个抑制的机制，这须要较长时间去改变。它会与你的生活工作紧密相连，哪怕你动一个念头，也时常同时加强了抑制的力量，这令人难以区别。
　　

小惠

我觉得你还是需要积极地配合治疗，其它事情暂时放一放。
不要给自己太大的压力，放松一下自己。
相信自己一切都会好起来的！

长风

娃娃：
学习对你来说就那么重要吗？~~~~
你的成绩真的已经很不错了
我都大三了，今天还在参加四级考试，平时功课都在60-80分之间
不要跟精力充沛的人比较，和我比比~~~

精灵娃娃

长风，
可能是最近每个人都对我说，先把考试考完了，再去处理其他的事情。所以无意中让我觉得考试的压力很大。而且下班学期基本上没有好好上过课，一点积累也没有，现在处在抑郁的机制下又调整不过来，复习起来不容易。

其实两个星期以前，我是在最后一刻被要休学才逼回去考试的，那时侯想，只要去考场了，就是胜利，就是交白卷也好。但是前几天想到这样的自我安慰的时候，竟然无法说服自己。

最近的日子的确是很难，反复很大，有的时候，想起前几天自己的绝望，觉得可笑，可是半天以后，情绪又回去的时候，又突然完全能理解那时候的自己了。可能是快速循环的特点吧。其实是情绪在两极之间波动着。什么是真实的，自己也不清楚。



今天后来没有看书，而是出去走了，长时间的散步好象让情绪正常了不少，晚上一直在阳光上看文章，发现自己近几个月一直陷入在自己的麻烦中，真的是很久没有来这里了。

长风

娃娃姐：
    如果你不想考研，你真的没必要把学习看的那么重，必要的时候甚至可以暂时完全的放弃，我过去努力一学期学到的东西还不如我现在看一两天得到的东西多呢~~~~~~~~~