另類療法一個走出幽暗深谷的親身經驗

cocofu

妄想症、躁鬱症、憂鬱症 的另類療法一個走出幽暗深谷的親身經驗


菩心



我們面臨的一切境界裡，都隱含著要學習的心靈課程，

如果學到了，也會獲得心靈方面的裨益與資糧，

有考驗是好事，藉著通過考驗，我們才能成長。

～ 摘自步向內心安寧

十九世紀時，人智學先驅，史丹勒曾預言，二十世紀的人類神經系統會愈來愈脆弱，所以，人將會愈來愈無法承受壓力。

在台灣，目前這個問題也愈來愈嚴重，社會上充滿了二元對立的思考，很多人的內心充滿了痛苦、恐懼，雖然情形沒有我當年嚴重，但感受是一樣的，所以忍不住提筆，將深藏在我內心深處的生命經驗與大家分享，也希望這篇文章能對正處在﹁幽暗深谷﹂中的人，提供一點幫助。

一九九九年世紀正在轉換，我的心靈也面臨前所未有的考驗與轉換。

當年的二月初，一個特別的因緣後，我陷入完全瘋狂的狀態，當時，我覺得世界上的魔，正要來傷害我們，我要勇敢的對抗，我停止上班，每當親友前來探視時，我也認為魔已進入他，要藉著他來傷害我，驚嚇的尖叫，有時，電話響起，我也不准任何人接，認為魔會藉著聲波來影響他，甚至連風吹門的聲音，都認為是魔，而且，我還到處狂買東西，親友帶我去看一位有名的精神科醫師，他是一位內心充滿溫暖的人，診斷結果，我得了嚴重的﹁妄想症﹂、﹁躁鬱症﹂，他試圖與我溝通，但我完全不與他溝通，他只好開了一些﹁藥﹂，﹁藥﹂的作用，使我的神經系統反應變慢，但是，我心裏的恐懼，並未消除，後來，我住到南部的一間寺廟，但是，每天晚上，我恐懼到幾乎無法成眠，偶爾，睡著也是惡夢連連。\r

不久，我陷入極度的憂鬱，很想了斷自己，雖然寺廟的住持非常照顧我，但恐懼、憂鬱卻還是無法消除，那時，終於體會，什麼是﹁業隨身﹂，就是躲到天涯海角也沒用，我的師長親友，想盡一切的方法幫助我，也請一些師父為我唸大藏經迴向，有一天，寺廟的住持告訴我，我正在跟﹁二次元世界﹂共振，我突然想起，﹁萬法唯心造﹂這句話，我一定是內心充滿恐懼，才會跟宇宙的恐懼能量共鳴，我開始送祝福給我看不見，但可以感受到的無形生命，我慢慢的脫離了﹁二次元的世界﹂，但我明白，我要真正的康復，必須瞭解造成的原因，以及我如何不再重覆這些經歷，在不斷學習中，我終於找到原因，也找到去除的方法。

我覺得，自己好像浴火重生，雖然，生命中還是繼續不斷的出現很多考驗，但每一個突破的生命經驗，都帶給我心靈成長的快樂，我已看到遠方的光明，我相信，縱使正處在﹁幽暗深谷﹂的人，只要開始踏上﹁正確道路﹂，都能重新點亮心靈之光。

以下是我的心得？

初期我最想知道的是我為什麼會突然發狂？我看到一本書，書中說，我們夢中的情感反應，是平常的三倍，死亡時是七倍，當時，因為我進入比較深層的潛意識，所以當感受放大後，理智已完全無法控制情緒，我只能隨情緒起舞。

以前的我，思想上非常﹁二元對立﹂，在生活中，好惡分明，自以為是性情中人，每當有人批評我喜歡的人或團體時，我常比當事人還激動，甚至連報紙、電視、某個人的一段話，都可以引起我的極大情緒反應，這些負面能量，累積愈來愈多，當因緣具足時，就爆發了。

以前，常聽到佛教講人生多苦、多苦，我常覺得，還好嘛！人生那有這麼苦，也覺得自己沒有太多煩惱，甚至認為，覺得很苦，覺得有煩惱，才真的都有了，從來沒有料到，有一天事物會變化，一直到經歷了﹁生不如死﹂的痛苦後，才真正想瞭解，造成我痛苦的原因是什麼？如何才能達到究竟的快樂，生命的終極意義是什麼？

◎那時我的一位好友，建議我去上﹁菩提道次第廣論﹂從日常師父與格西的教導中，我開始有系統，有次第的瞭解到，每一個內心痛苦，快樂的來源，原來，來自我們每個剎那的意念、語言、行為，有一些可能在短暫的時刻，感受到的是快樂，但卻會帶來未來的痛苦，在非常清楚的解析中，自己慢慢可以觀察到內心的起伏，原來，自己經常都處在﹁貪慾﹂與﹁嗔恨﹂中，這些都是在製造未來﹁痛苦的因﹂，在﹁廣論﹂中，有很清楚的教導，如何滅除﹁痛苦的因﹂，以及如何創造未來﹁快樂的因﹂，這部份的學習除了學到方法，還能不斷的被提醒以及經常的練習，所以上﹁廣論﹂的課，已成為我生活中非常重要的一件事。

◎ 初期情緒還是起伏很大時，我住到山中，赤腳去爬山，吸芬多精，讓﹁自然﹂的力量來康復自己，從雷久南博士的文章中，知道在城市中電磁波、微波，以及擁擠的人口密度，沒有外在自然環境空間，自然較容易心情急躁、煩悶。

◎ 我也不看電視、不看報紙，讓自己避免會引起情緒起伏的資訊。

◎ 年輕時候的我，非常愛吃肉類食物，所以，個性較暴躁，容易激動，而植物的能量波較平和，食物上，我選擇以高能量、高營養有機、活力農耕的天然植物，讓身體營養均衡，能量提升，憂鬱症的人，身體的鎂都不夠，要增加鎂的攝取。︵而鎂的來源，來自有機自然農耕的天然食物︶

◎我是一個天生氣場上就相當敏感的人，發作的這段時間更加敏感，當親友很擔心我的時候，我會感到會很不舒服，表現的更焦慮，我有一位天性樂觀的朋友，來看我時說，你看起來很好嘛！我們一起去陽明山喝下午茶，我一整天心情都非常快樂、表現的非常正常，後來親友釋放對我的擔憂，幫我祈禱、迴向，送祝福給我，想像我充滿快樂重新站起來，對我非常重要。\r

◎我也大量閱讀對於調伏內心負面情緒有很清楚方法的書、錄音帶。像︽平心靜氣︾、︽一條簡單的道路︾、︽接上潛能無限開展的源頭︾、︽喜樂泉源︾、︽新世紀飲食︾、︽點亮心靈之光︾、︽邁向解脫之路︾、︽轉化心境︾、︽回歸心的喜悅︾、︽西藏生死書︾、︽新千禧年的心靈革命︾、︽步向內心安寧︾！這些資訊對我幫助很大。

◎有時清晨醒來，沒有任何理由內心就有說不出的悲傷，心像被鉛塊壓著，或是人覺得很倦怠，失去活力，我想起雷久南博士在錄音帶中說，這是我們外圈的氣場減弱了，我們必須滋養身體外圈的氣場，而感恩心、慈悲心是最好的滋養，我就靜躺在床上，去回想生命中每一個幫助過我的人，然後送上對他們的感謝與祝福，我的心中，漸漸的悲傷都不見了，身體充滿了能量。

◎有時候，我會突然感到恐懼，也會覺察到四週出現看不見的無形恐懼生命，我就想這些可能都是我曾傷害過的生命，這時我就拜八十八佛，唸經迴向給他們，乞求他們原諒我對他們的傷害，並想到他們現在這麼痛苦也是很可憐的，在心裏跟他們溝通，希望他們不要障礙我，讓我有一天有更大的力量來幫助他們，早日獲得解脫，每當我做完這些後恐懼就慢慢消失了。

◎ 有一次，我看了︽點亮心靈之光︾與︽西藏生死書︾有關施與受的自他交換後，內心非常感動，我就決定要練習，我將書中的重點，整理成修持的儀軌，觀想所有我愛的親人，我曾傷害過的，要來傷害我的以及所有的生命，他們正在痛苦中掙扎，觀想他們的痛苦全部由我承擔，我的快樂全部施予他們，他們需要什麼，我就把自己想像成如意珠寶，而變成他們所需要的一切，那時，我自己一人住在山中，那天早上我專心練習，讓自己的內心，真正升起感受，沒想到，晚上睡覺時，我夢見有人來敲門，在夢中的第一個念頭，就是有人要來傷害我，我很害怕，問那人說：﹁你是誰？﹂他說：﹁我是殯儀館的人，要來收屍的。﹂我更害怕，問誰要殺我，他的頭轉向門邊，我看到有兩個要殺我的人，我恐懼到極點，依平常白天的反應，只要有人要傷害我，我馬上就想要對付他們、反抗他們，讓他們不能傷害我，但是在夢中我無法對付他們，這時我內心恐懼到最高點，好像要窒息，但突然之間我想到我白天所練習的方法，當那些要來傷害我的人，他們要什麼，我也應該給予他們，如果，他們要我的肉體，我也要把自己給他們，當我升起要把自己給他們的念頭時，突然，夢境消失了，我的內心在一片從來沒有體會過的和中醒來，清晨的陽光正輕輕柔柔的灑滿我全身。

後來，我聽到尊者在一次演講中說，菩薩是﹁最自私的﹂，因為他們知道，做所有對他人好的事情，最後最大的受益者是自己，原來，這是宇宙的因果法則，你所付出的，一定會回報給你，我才明瞭，原來愛惜自我使我們的生命充滿焦慮、期待和恐懼，是所有痛苦的來源，而愛他人是所有快樂的來源，我只是升起剎那的想給予的心念，就受益如此的大，我想，如果有一天我每個剎那的心念，都是如此，我怎麼還可能有恐懼呢？我已經深刻地體驗了這個真理。

◎ 回到城市中，每天有不斷的外境讓自己的內心起起伏伏，知道真理，跟能做到之間，有著很遠的距離，但我期望有一天我能每個剎那的感受，都像那天清晨，那麼和，上﹁廣論﹂的課讓自己可以更清楚的觀察到起心動念外，也更能提醒串習自己好的意念、語言、行為，來淨化自己污染的心，也開啟慈悲的心。

◎ 現在每天清晨醒來時，我先喚醒我溫暖的感受，我回憶幫助過我的親友，讓內心充滿感謝，也觀想諸佛菩薩、上師，正以慈悲的光照著我，︵請以自己的信仰觀想︶當內心感到溫暖時，再去觀想那些親人或所知道正在受苦中的生命，然後緩緩唸三遍約翰?羅彬斯的祈禱詞\r



願一切生命得溫飽

願一切生命被療癒

願一切生命得到愛



　　願一切生命得溫飽　

　　願一切生命被療癒

　　願一切生命得到愛



　　　　願一切生命得溫飽

　　　　願一切生命被療癒

　　　　願一切生命得到愛



努力讓自己內心充滿溫暖的、慈悲的感覺，然後靜坐一段時間，我相信，這是一條追尋心靈成長正確的道路，我很高興我已經開始起步，我也衷心的祝福每一個有情生命，都能早一天脫離痛苦，達到究竟安樂。

編者：如有親友或自己也面臨情感的痛苦中，作者很願意在六月底左右安排時間義務的與大家互換心得，但請事先傳真姓名、地址、連絡電話至琉璃光註明邱文珠收︵傳真：二七五二八九一九︶，琉璃光會在六月中進一步通知見面詳細的時間、地點。



參考書目：

︽平心靜氣︾遠流出版事業股份有限公司TEL:02-23651212

︽一條簡單的道路︾立緒文化事業有限公司TEL:02-222192173

︽喜樂泉源︾春天出版國際文化有限公司TEL:02-27184281

︽點亮心靈之光︾︽邁向解脫之路︾聯經出版事業公司TEL:02-26418662

︽西藏生死書︾張老師文化事業股份有限公司TEL:02-23697959

︽新千禧年的心靈革命︾雙月書屋有限公司TEL:02-287312136

︽新世紀飲食︾︽回歸心的喜悅︾︽接上潛能無限開展的源頭︾︽步向內心安寧︾琉璃光出版股份有限公司TEL:02-27753066

︽步向內心安寧︾免費贈閱，請附回函信封24.5公分╳33公分寄至台北市八德路二段346巷5號1樓索取

精灵娃娃

COCOFU，
今天读到你最近贴的几篇躁郁的文章。
谢谢你带来的最新的讯息：）