我该怎么办，谁来帮帮我？

晨曦

原本以为自己好多了，可是、、、、、我不想成为家人的累赘，我不想给他们带来不好的影响，可是我为什么做出的结果却让人不可理解，总想把自己关在自己的空间里，我是一个极度自私的人，我是一个坏人吗？为什么我又会那么痛苦？我软弱的连自己都瞧不起自己，我自己都讨厌自己，这样的我还会有好的时候吗？

绿草

你的药量可能不够吧，应该去看看一生。

美惠子

妹妹，是不是你今天情绪又出现波动了，其实这也是很正常的，谁都有过波动，你可以把抑郁情绪当作是内心传递出来的讯息，就是“你的生活需要改变了。”因为抑郁症，才让你有机会选择要继续过以前的生活，还是毅然的改变，为自己走出新的生活模式。这是在你没病之前所没有的机缘，因为你的病使你的改变合情合理，也较能获得周围的人的认同，因为你的病，让你知道，生活非改变不可，所以，何不利用这个机会，这个“不得不”来改变你的生活，试着重新认识、定位你的人生，走出忧郁并营造崭新的生命。
目前你一定要做到按时吃药，如果出现波动，可以考虑把药物适当加量，一定不能太放任自己，你一直都是很能干的人，现在是抑郁影响了你，你也一直都是比较坚强的，你不要让自己太闲着，要多做点事情把自己的空闲时间塞满，实在很累了可以休息一下，一定不能整天躺在床上，自己鼓励自己起来活动一下，你一定会好起来的！在你另一个求助帖子里有个叫心海一舟的朋友是专业医生，他是我在心理咨询网里的好朋友，也是那里抑郁症栏目的版主，他给你跟的几个帖子水平也比较高，你要好好读读，认真体会，要拿出行动来，你只有自救，上帝才能救你！

晨曦

我自己都看不懂我自己写的什么，刚才是在自己对自己失望时，应该是对自己做人的绝望时写下的，现在我已经好多了。这是我的经验：在你为某一件事弄不明白而痛苦时先让自己发泄一下，然后快速转移注意力，等你冷静时会觉得自己已经不那麽痛苦了，而且重要的是你会看到自己的缺点，当你勇于去面对时你会觉得自己有收获的

星空

李玉玮　女　办公室电话3985272 手机13853227957　地点，友人俱乐部三楼（八大关附近）　咨询费　每次50分钟，60元钱。

青岛市恐怕没有多少有水准的心理医生，有些心理咨询师甚至入不出敷出，呵呵！
披着狼皮的羊讲的什么医学院的教授，当年我也找他咨询过强迫症，效果不佳，现在我向人打听过，据说这位教授理论水平在青岛是无人能及，可惜因为经济利益驱使，路子走歪了。
十年前我曾经找过什么第七人民医院的王院长看病，大名鼎鼎呢。可是他也是为了经济利益，卖药赚钱，根本不给你咨询。呸呸呸，现在想起来都上火。
　
李玉玮，在青岛是数得着的心理医生。我听过她两次讲座印象不错，理论功底扎实，受过严格心理治疗训练，实践经验丰富，当然这只是我的印象。找到一名合适的心理医生是不容易的，但一旦找到可终身受益。应该不断努力。

小惠

不要紧，抑郁中我也时常反反复复，但最终还是走过来了。

美惠子

妹妹，不要害怕失败，跌倒了再爬起来，失败了再重新开始。一步一步的走，刚开始不把目标定的过高，一点一滴的从小事做起，不要操之过急。
刚开始着手进行，失败是正常的，但你要寻找原因，重新再来。
千万不要放弃！
时刻鼓励自己！
一定要坚持到底！
惟有坚持才能成功！
惟有坚持才能慢慢变好！
也惟有坚持你才能重新获得自我，看到阳光并走向光明！
坚信自己有能力坚持下去，
给自己一点点的勇气，
坚信自己是完好无缺的人，
使自己产生一些自信。
当你感到情绪焦躁的时候，注意用意念使自己放松，同时要注意调整自己的呼吸。
我相信你能够做到，
你也要相信自己能够做到！

晨曦

谢谢大家的建议，我会努力的。