心理康复经验分享

星星之火

首先,过程会非常长,一定要有心理准备:
准备什么,基础是准备两种心态,我个人认为这是我得以恢复的基础:
一.前进的心态,上进的心态.每天要提醒自己不管目前的精神多么差,我也要把每一天过好,起码要尽力
二.放下的心态,所有的过去,所有不合实际的想法放下.
另外,心理恢复过程和身体恢复一样,唯一的不同,得了心理疾病的人始终都希望自己能一下子好过来,这也是恢复过程中消除不了的障碍,因为当我们能正确认识到心理恢复也是渐进的过程时,我们其实已经好了.
心理恢复就是恢复你承受力的的过程,当你的承受力=压力时,你的问题就没了

星星之火

我们得了重病(不是心理),身体健康的恢复,体力,精力的恢复也需要时间,心理也一样,好比举重,唯一不同的是我们现在已经被心头的负重压垮了,除非我们的力量恢复到能把它们都卸掉