上海抑郁症患者，两岁多孩子的妈妈，天天感觉不快乐

zyx666

来上海八年多了，因为工作和生活的种种压力，加上城市的拥挤，快节奏，几年前就患上了抑郁症，又觉得是焦虑症，从来上海的第三年开始，就渐渐失眠，现在失眠很厉害，即使现在有老公，有孩子，生活也达到了小康，在别人看来没什么好焦虑的，好忧愁的，但不知道怎么回事，每天都心情低落，容易为一点小事而激动生气，经常为一点很小的事就晚上睡不着生气，特别特别想哭的感觉。

由于职业生涯发展的不如意，在上海也没什么亲人和朋友，加上缺少家人的关心（老公工作太忙，也不太会关心人，自己父母远在外地，只关心妹妹，根本就不关心我，公婆就更没指望了，不仅不会关心我，还怪我心眼小娇气），我真的觉得自已好孤单，不知道怎么样才能走出困境。

给我力量

看看我，还为了生孩子烦恼,你有一个健康的宝宝,多为他想想把

饱蠹富贵

你该去找份工作

有自己的天地  孩子可以请保姆

等你状态好了 再回来照顾孩子也不迟。

当你有了自己的小天地 ，抑郁已经不在了 ……

风吹尘

楼主似乎是有工作的，只是有些不如意。

多来这里转转，学习些这方面的知识，借鉴下其他战友的经验，有不开心的事情说出来给大家听听，不要闷在心里，相信会对楼主有帮助的。

zyx666

是的，我有工作，但是工作一直不如意，工资也比较低，想自己歇在家里带孩子，但觉得那样我抑郁症会更严重，因为整天面对孩子和家务而没有一个朋友交流没有自己的圈子，我会更难受，但是现在让公婆带孩子也麻烦，不仅跟婆婆住一起不自由，还要有矛盾，这几年和公婆的矛盾太多了，以至于现在一想起公婆的一些事，就气不打一处来，心跳得很快。还有我那个公公，虽然远在千里之外的老家，但经常电话遥控我们，跟我们诉苦，要钱，我这个本来就悲观的人被他这么一折腾，抑郁更加厉害。

感谢母亲

尝试尝试放松自己！多找些心理方面的书看看，看不进的话站着看满好的！我就是这样训练自己的心和身的！多看看书就会心境明亮起来的！独站守神，这是皇帝内经里的经典啊！

呵呵，你肯定可以的！

zyx666

因为自己抑郁，因为身边没有人可以交流，昨天看到有这个论坛，就像看到一个“家”的感觉，于是感觉注册上来发贴，看到前面几位网友的留言，谢谢你们的鼓励，和你们在一起，也许我的孤单感觉不再那么强烈了。

zyx666

因为职业发展的一直不如意，有时真想回家休息休息做全职太太算了，而老公也完全养的起我，可是却一直不敢这么做，一来如果我不工作父母公婆会不同意，特别是公婆，看到我不工作就一百个不舒服，左看你不顺眼右看你不顺眼就要跟你作，觉得我年纪轻轻不上班就为了偷懒（其实我小姑子自从结婚后就一直在家做全职太太，不知道他们怎么好意思说我的）。二来我自己好强的性格也不允许在家依靠老公生活，变成黄脸婆，我希望有一份自己的事业，能够从中获得成就感。

火烈鸟

女人必须在经济上独立，不能依赖老公，那样你会没有发言权。
感觉你现在还是比较轻度的抑郁焦虑，应该可以调试。实在不行的，上海是全国的大城市，你还可以找医生去看看，不像有的朋友地处偏远，没有这个条件，只能苦叹找不到好医生；你也可以在论坛上找些相关文章看看，自己调整；最重要的是感觉你的生活中可以缓解压力的途径的地方太少，可以刻意地去发展一些不论是网上的还是生活中的朋友，这样你有了负面情绪也会有发泄的渠道，人有时就是这么奇怪，不管你是哭一次，倾诉一次，都是解压的好方法。
   相信你会慢慢好起来的！我也有一个两岁的孩子，我也和公婆住一起，还争执过，我们以后多交流！

[ 本帖最后由 火烈鸟 于 09-4-8 13:50 编辑 ]

zyx666

工作的不如意，家庭琐事的缠身，再加上家庭内部的矛盾，使得我的抑郁越来越厉害，失眠也越来越严重，即使有时候没什烦恼的事发生，一切都很顺利，我还是会不由自主地闷闷不乐，如果有一点小事发生，那更加不得了，我会生气得很，然后心跳加快，失眠严重，浑身烦燥。真的不知道这样下去怎么办，我感觉我现在一点抗挫折抗压力能力都没有，有时都不敢想以后的生活，以后的生活会有更烦恼更困难的事发生，到那时我该如何应付。

现在唯一的兴趣和爱好就是出去旅游了，离开这个城市，离开现实生活，清明节三天去普陀山旅游，若是放在我以前，身心健康的时候，肯定高兴得不得了，可是现在，即使在做这样一件很令人兴奋的事，我都很难开心起来。

zyx666

原帖由 火烈鸟 于 09-4-8 13:49 发表
女人必须在经济上独立，不能依赖老公，那样你会没有发言权。
感觉你现在还是比较轻度的抑郁焦虑，应该可以调试。实在不行的，上海是全国的大城市，你还可以找医生去看看，不像有的朋友地处偏远，没有这个条件，只能 ...

你说的很对噢，我是个好强的人，我不想依赖老公，还有就像你说的一样，生活中可以发泄压力的渠道太少，在上海没有朋友没有亲人，没有人可以诉说，即使跟家人发生矛盾吵架了，人家还能往娘家跑到娘家那里哭诉寻求安慰，可我只能在我们小区那个很小的地域里转几圈再回到家里，我也不太会疯狂购物疯狂消费来发泄自己的压力，因为自己是个太勤俭节约的人，也不会酒吧去迪厅等这些娱乐场所去发泄，因为自己一直是个保守的人，所以只能闷在心理，再就是向老公发泄发泄，好在老公是个好脾气的人，一直包容我，这一点让我感到很安慰，虽然他有时不懂得怎么关心人，但能一直这样包容我我也知足了。

一直就去看心理医生，但一直没勇气去做这件事，再说也不知道去哪个医院看好。

zyx666

再来说说我娘家，很羡慕有些姐妹有自己父母的关心，不开心了或者遇到什么困难了，可以向妈妈哭哭鼻子，诉诉苦，可是我妈妈养了两个女儿，自从我离开老家来到上海，我妈就对我失望了，觉得我不在她身边以后她就靠不上了，说实话我妈妈有点恋女情结，因为跟我爸爸的感情一直不是很好，我妈妈把所有的希望精神全寄托在两个女儿身上，用她的话说，她希望两个女儿就嫁在她左右隔壁最好，我来到上海后，我妈把所有的精力和关心都放在我妹身上，对我也不再关心了，把我妹妹宠得一点不懂事不说，在我妈的介绍下还把我妹嫁给了离我娘家不远的一家人家，我那个妹夫也是个被宠坏了的孩子，两个不懂事的人在一起生活，经常吵架，去年两人搞离婚，我妈被他们小夫妻俩都搞得精神快崩溃了，于是我妈又把这些负面情绪向我发泄，我这个已经抑郁的人，不仅得不到家人的关心，再接受我妈的负面情绪，更加难受。

zyx666

职业发展的一踏糊涂，天天坐在办公室里闷得要死，工资又很低，一点自由也没有，还要看领导脸色。
还有带孩子的烦恼，请公婆带也烦，请保姆带也烦，自己父母也不肯帮忙，要么就是自己歇下来带，所以这两年多来一直在纠结中。
家庭内部的矛盾，公婆的干涉和压力，自己父母的不理解，我觉得自己变得很孤立。

真的不知道怎么走出这样的困境。

zyx666

每天骑车上下班时精神恍惚，脑子里一直胡思乱想，今早骑车上班时，经过一铁轨，那个火车已经开动了，我还浑然不感觉，在经过铁轨时还骑得很慢，两个老头在骂我我后来才感觉。

风吹尘

原帖由 zyx666 于 09-4-8 14:51 发表
每天骑车上下班时精神恍惚，脑子里一直胡思乱想，今早骑车上班时，经过一铁轨，那个火车已经开动了，我还浑然不感觉，在经过铁轨时还骑得很慢，两个老头在骂我我后来才感觉。

当心啊，骑车的时候就不要想事情了。很危险的。