我怎么会这样？

羊崽崽 · 发表于 09-4-15 00:31:18

今天公司培训，我上台讲了话，第一次讲话的时候，在讲话之前，我感觉心都快跳到了嗓子眼，连我自己都能听到自己的心跳，讲话的时候也非常紧张，后来紧张的情绪一直持续，到下午第二次发言，感觉自己没有那么紧张了，讲的也非常好，现在已经是晚上了，按我以前正常的情况应该没什么了，可是我却有心慌，气短的感觉，吃了两片天行健晚安胶囊还是睡不着，平时吃一片就一觉到天亮，这些症状都倒置原本在台上很活跃的我不敢再表现，我怎么会这样，大家帮助我吧，今晚睡不着，在线等待!

晔阳 · 发表于 09-4-15 05:04:26

这是正常的应急反应。有的持续几小时，有的持续几天。一般问题不大，可以使用安眠，镇静药物，也可以到安静的小道上散散步。如果头痛，可以服用止痛片。过一阵就好了。这种情况可以多练一下。讲得多了，反映就小了。

旷野呼声 · 发表于 09-4-15 18:47:24

我上台说话也会紧张，很怕面对非常多的人，很多人也都是这样，也是正常的

如果因为这个担心睡不着觉，那么最好找公司里面同事关系最好的聊一聊吧，找安全型的人，愿意听你倾诉，陪你聊天，不会跟别人乱讲...

不过很多到阳光来的人，很多自我感觉身边也没有这种人，那么努力去找找看，现在就想想看谁是，告诉那个你能够相信的朋友或者同事...

如果真的都没有人了，那就在论坛上面呆着也好，我们给你留言，大家也都是很热心的...

裙子，长风，波波...好多热心的朋友呢

也不用刻意去怕失眠，大家聊个通宵不是也好，哈哈...

不过以后要去渐渐地用爱去结交这种人...身边知心朋友多了，人就不抑郁了

aaronguan · 发表于 09-4-16 11:58:38

您应该是广场恐怖障碍，当然了，这是非要和一个专有名词挂个钩，您这个连轻微都是说重了，真正的广场恐怖障碍回导致更激烈的反应，有的会当场休克。当然，个人建议您做些心理辅导，有助您消除当下联想到这件事情焦虑的情绪，让您舒服些！最后，大家都会出现这样情况，我个人见过很多“老油条”有时也会忽然在台上紧张。总之，放下心情，玩笑视之：）

羊崽崽 · 发表于 09-4-16 14:55:13

我以前也在台上讲话，有紧张，但持续时间很短，后来得了抑郁症后，就是不紧张了，但有相当时间的躯体症状，如胸闷，难受，会一直持续第二天!包括唱歌，总觉得气短，以前唱歌很陶醉，现在觉得感觉一般，虽然还是有唱欲望，但是唱完后觉得胸闷、难受，怎么会这样!

aaronguan · 发表于 09-4-16 16:03:41

忧郁会让人有很多身体症状，所以也是很难察觉的一种疾病。比方说气短，胸闷，易疲劳，记忆力变差，脑筋不好使，反应慢，易生病、敏感等，神经易过敏等。你的症状绝对是轻微的，视你个人情况经济情况可以决定采取何种治疗方式。情况好的话，不妨可以采取心理咨询辅导的方式，一般好一点的100元左右1小时（便宜的建议不如不看，浪费金钱，也浪费感情^^）。如果确实不好的话，就像上面几位仁兄所说的，找朋友聊天一样的聊聊困扰你的台上紧张的情绪。或者找我聊聊我也奉陪，我做一个倾听者，不收你钱：）

羊崽崽 · 发表于 09-4-16 20:13:21

那你给我留个MSN吧

aaronguan · 发表于 09-4-17 09:37:20

aaron.guan@hotmail.com

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我怎么会这样？

症状很轻微，不用担心

别急，都是忧郁情绪后人的正常反应

好

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