双相情感障碍患者的感悟：病魔就像弹簧

green

转帖转帖，不是green写的哦


双相情感障碍患者的感悟：病魔就像弹簧
发布日期：2009/11/10 23:43:40 来源：修心坊 作者：伊始 点击：186

斑竹广告联盟
良性暗示
    我以前吃任何抗抑郁药都没有任何疗效，也没有太多的副作用。当我抑郁发作时，我的焦虑情绪也真的很难受，总是处于一种莫名的恐惧中。
    虽然后来也有小小的抑郁发生，但我就告诉自己，没事的，来就来吧，我不再怕你了，我会把它自然安放，直到它越来越不能够怎样我，直到它逐渐消失。
    我觉得在这种过程中，暗示对我的作用真的很管用，我一直在对自己作一些良性的暗示，而不再去怨天尤人，不再害怕它的到来。
病魔就像弹簧
    我相信，病魔就像弹簧，它强我就会弱，而我强时它就会弱。与其让它折磨我，不如我想办法去折磨它，或者干脆不去理睬它，做自己该做的事情。在这个过程中，它就会慢慢的离我远去。于是，我就用这种方法来对付它，现在我真的很佩服自己，我现在正在慢慢的去获胜于它。
抑郁不是生活的全部
    在我抑郁时，我想到了自己做为一个人的责任，我不应该把对付抑郁当做自己生活的全部。而我应该去尽量的做好一个为人妻、为人媳、为人女，以及其它的角色，我不应该去放弃这些，而去单单、刻意的对付它。越是去在乎它，反而越来越觉得它是那么的强大，那么的不可战胜，当自己完全不去理睬它，自己自顾去做自己应该去做好，而且一定能做好的事时，不知不觉就会感到它越来越离自己远去，同时又会使自己的信心倍增。所以，在我不断的康复的过程中，我就会时刻去想自己的责任，自己应该能够去做好的事情，这是很重要的。　
不向恐惧屈服
　　我知道自己走到今天的这一步真的很难、很难，那是一些正常的人无法去体会的一种绝望的痛苦，现在有时做梦我都会梦到自己旧病复发，早晨醒来发现吓得我一身汗，我真的很恐惧那种感觉。以前我每一次的不成功就是因为我太害怕那种感觉，所以当那种感觉来临时，我就会习惯性的去屈服于它，习惯性的除了害怕、绝望、无助而其它任何的喜怒哀乐什么感觉都不会有，所以我一次次被它打败了，而现在我也许只有在梦中才会恢复自己以前那种习惯，害怕那种感觉并且屈服于它。
历练中成长
　　同时，我会很感谢这一场病，虽然它让我在这当中失去了很多原本属于我的东西，但是它更多的给我带来了，我以前不会去想的事情，它让我在不断的改变、完善自己的人生观和价值观，让我不断的去追寻和塑造一种心灵上的完善与满足，不让我单单去追寻以前我认为的那些所谓的成功，而我现在更加注重的是一种自己内心的宁静与满足。
感谢一切
    我真的很感谢这一场心灵的魔难，虽然它让我失去了很多宝贵的东西，比如自己的健康，以及自己做为女人应该有的，但是我不后悔，我觉得自己能够走到今天这一步，并且慢慢的取得成功，我会非常感谢上苍对我的恩戴，感谢一切，无论好的还是坏的。一切冥冥当中自有天数吧！

渴望宁静

不理睬，还必须不听信，不要相信抑郁躁狂时的感觉。
完全不理睬也不可取，否则病入膏肓，尤其是躁狂，那麻烦就大了。
所以保持适度理睬，观察而不关注，是最好的。
砚谷墨清 发表于 11-4-21 15:17

说的好，“保持适度理睬，观察而不关注” 不过躁狂比较重且没有自知力的时候可能观察能力也没了，只能依靠药物和家人的观察了。。抑郁时候还容易做到

和森田的精神有点类似吧，我们还具有把握关注自己的能力的时候，顺其自然为所当为，为所能为。不把精神集中胶着在症状上，不“住”在症状上，把注意力分散到外界，加上药物的帮助，它就会慢慢逃走。“心无所住，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖。。。”

wycsky

支持你，green!你一定，能从容的走过泥泞的日子。