有没有人每天睡10小时以上还觉得困，整天没精打采的

人生啊

我没有午睡的习惯，晚上12点前躺下，但是脑子里要想半天事情才睡着。这一睡就是10小时以上，中途也会起夜1-2次。但是由于睡的太多，起来时头昏昏沉沉的，这可怎么是好。定了闹钟也不管用，完全爬不起来。我该怎么办？

观自在

不知你是否很爱吃肉.
很爱吃肉的人会形成一种体质.(名字我忘了)
就是你说的这种现象.
红肉(猪.牛.羊等红色的肉)吃的越少越好.
会带来很多疾病.尤其是现在喂牲畜的饲料都添加化学添加剂.
所以现在得各种病的人都很多.
再有希望你多参加体力劳动和体育锻炼.
如果能找到一种信仰.那就最好不过了.

人生啊

原帖由 观自在 于 08-12-16 16:55 发表
不知你是否很爱吃肉.
很爱吃肉的人会形成一种体质.(名字我忘了)
就是你说的这种现象.
红肉(猪.牛.羊等红色的肉)吃的越少越好.
会带来很多疾病.尤其是现在喂牲畜的饲料都添加化学添加剂.
所以现在得各种病的人都 ...

你说的没错，我不喜欢吃蔬菜，就爱吃肉，只有吃肉的时候才觉得有食欲。。。
看来我该少吃点了，那吃鱼代替可以吗

观自在

鱼虽可以.但是对于现代人来说.
鱼与肉都尽量少吃.现在不论是河水还是海水污染都比较严重.
你要明白一件事情.人如果主要就是吃蔬菜.鱼尤其是肉吃的很少的情况下.
身体会更健康.精神更加好.
现代人的各种疾病.90%都是吃出来的.
你的这种情况.先把肉食断一段时间.
我听说好象中医对这种病态有一比较简单的方法.好象叫"熏蒸".
反正少吃肉.最好了.
现代人为了加快猪,鸡,牛等生长速度.饲料种添加各种化学添加剂.
吃的过多会带来疾病.
平时吃菜.也不要太油腻.

一宁

楼主好，我说下我的个人见解，我觉得睡觉前大脑很兴奋，也就是睡前想问题比较多，确实会难以入睡，而且这样即使睡着了，可能大脑并没有真正的得到休息，也是在思维狂奔，欲念纷飞，这样的睡眠状态，早上醒来可能还是头昏沉沉的，精神状态不佳。
建议您睡觉前尽量不要想问题，保持一颗平静的心躺着入睡。。建议供参阅
                                                             一宁心理助理一凡

长风

一个正常的人，多睡一个小时，少睡一个小时都不会难受
一个神经症的人，多睡一个小时，少睡一个小时都会难受

人生啊

原帖由 长风大侠 于 08-12-17 17:17 发表
一个正常的人，多睡一个小时，少睡一个小时都不会难受
一个神经症的人，多睡一个小时，少睡一个小时都会难受

也不是说难受，只是这样挺浪费时间的。我明明意识上挣扎着想起来，但是身体却很疲累，在快要醒来的那段时间里还反复做梦，这段赖床的时间其实睡眠质量并不好，睡的多了也对身体无益。。。也许我该增强体育锻炼吧