没有办法停止的担心？我该怎么办？？？

悲伤可乐兔 · 发表于 07-10-4 11:19:58

确诊焦虑症后服药三四天了，睡眠依然很不好，入睡难，早醒，早起时心极度不开心和郁闷，每天人都是昏沉沉的。莫名的紧张和恐惧，控制不了的那种，注意力也很不集中，别人和我说什么，我好象要好久才能反应过来。人消瘦得非常快，整张脸没有一点生气，头晕依旧。
一直在想办法让自己转移注意力，可有时就是做不到，甚至看电视都要强迫自己看进去，可是依然会走神，脑子里很乱很乱，乱得一团麻，好象什么都记不起来，又好象什么都记得很清楚，我不知道为什么身体反应这么强烈，也许每个人情况不一样？？

现在我都不敢照镜子，好害怕，我不想看到自己那张消瘦苍白憔悴的脸，我知道这是我的病态心理，可是就是做不到不去想这些。每次早上起来照镜子就会想好多好多，以前是多么健康漂亮的脸，，可是现在呢？？？就是这样一直很难过，人也很消沉，和别人也不知道该不该说这些，我觉得我的情绪很不稳定，有时很有信心，有时又觉得很绝望，真的。

我是个很在意外表的人，这样的自己我好象怎么也接受不了，不敢见人，不敢出门，什么也没有兴趣了。我该怎么办？我该怎么克服这种心理碍障，这是服药也解决不了的，我自我感觉好差好差，人也越来越敏感。就觉得不能再这么下去了。。。快要疯了。。。。

谁来帮帮我。。。

悲伤可乐兔 · 发表于 07-10-4 12:09:03

我现在真的很害怕，我觉得自己没有办法接受这样生病的自己，经常觉得怎么可以这样，自己怎么会变成这个样子？？？自己先讨厌自己，医生一直说要爱自己，可是真的怎么也爱不起来。。
觉得现在自己就象全世界最难看的人。。。
我也抑郁过十年，时好时坏，恢复好的时候，觉得自己都没事了，可是现在，却又这样，一次次的打击我的自信心。现在每天过得人不人鬼不鬼。。。自己就象一个游魂。。。

一直告诉自己不能这么想，可是脑子还是不听使唤，乱七八糟的。。。

eutgoeru · 发表于 07-10-4 12:38:31

感觉是抑郁+焦虑的表现
服药治疗你会好起来的

悲伤可乐兔 · 发表于 07-10-4 13:03:27

谢谢小飞对我的鼓励，我现在真的很需要别人精神上的支持，我有时觉得自己快支撑不了了。。。

东方红 · 发表于 07-10-4 13:44:38

记住，我们只能自己救自己，吃药加顽强的毅力，我已经发过四次了，没次都和你一样抑郁加焦虑，每天早上醒来先是发抖害怕恐惧，晚上就想着睡几个月不要醒，虽然没有自杀念头，但觉得活得极痛苦，但想到我毕竟好的时间长，而且一定会好，就有勇气去和病魔斗，现在我已从最痛苦的一个月熬过来了，虽然还没完全好，但我已占上风，病魔已被我控制，剩下的余威我会慢慢地消灭它。

悲伤可乐兔 · 发表于 07-10-4 16:58:51

我之前吞过安定。。。没有成功。有很强的想死冲动。。。后来为了老公和家人活下来。。每天都很累，好可怕。
最可怕的是自己对自己的否定，我真的快受不了这种生活了。下午又发作了一次，我差点拿刀割自己了，我实在受不了了
我现在就觉得活着毫无意义。。。这样活着。。有什么意思。。。
哭了一下午，回想走过的路，我生病的时间也很久了，我依然是这样不坚强，觉得自己好没用。。。。

悲伤可乐兔 · 发表于 07-10-4 17:03:19

根本控制不了的情绪，说难受就难受起来。。加上身体反应很重，我睡得又不好。。。
恐惧，害怕，无助，茫然，呆滞，绝望，加上心头发紧。什么症状都来了。。脑袋里控制不了的不去想。。。越想控制它越厉害，想得更可怕。。。
现在我转移注意力也不行了。白天也想睡下去，只要不醒来，我都不会这么痛苦

eutgoeru · 发表于 07-10-4 18:24:55

唉，人生长恨水长东啊~
“根本控制不了的情绪”没错，大多时候是情绪影响着人，悲伤的时候就悲伤，快乐的时候就快乐，或许感觉能够好些；严重的抑郁症状除了药物恐怕没有别的什么能够控制住，安心治疗吧

绿毛龟 · 发表于 07-10-4 18:28:44

我快好了．加油啊．．．

狗头 · 发表于 07-10-4 18:53:25

会好的，顺其自然好了，没事死不了的。

weto · 发表于 07-10-4 21:40:39

想转移注意力往往是转移不了的.
看看森田疗法的书吧.

悲伤可乐兔 · 发表于 07-10-5 09:25:28

昨天和网友聊天，说我有点强迫思维。。。对自己外表特别在意，每时每刻。。。静不下来。
当大脑觉得自己难看时，就是觉得非常难看。。。一方面我是完美主义，一方面我又极度自悲。这样产生了严重的抑郁和焦虑。。。

rescover · 发表于 07-10-9 19:37:55

非常理解你痛苦的心情，因为我曾经有过和你一样的感受．这时候，要原谅自己，因为这是症状的表现，而不是正常时的你．不要被症状所压倒，带着症状去做一些力所能及的事，并不断地告诉自己：我一定会好起来的．以前的你有过抑郁好转的经历，所以相信现在的你也一定会重新走出抑郁．当然最好还需要有药物的支撑，我觉得黛立新的效果挺好，它具有抗焦虑、抗抑郁的双重效果，你不妨试一试。

竹韵 · 发表于 07-10-12 21:30:16

原帖由 悲伤可乐兔 于 07-10-4 17:03 发表
根本控制不了的情绪，说难受就难受起来。。加上身体反应很重，我睡得又不好。。。
恐惧，害怕，无助，茫然，呆滞，绝望，加上心头发紧。什么症状都来了。。脑袋里控制不了的不去想。。。越想控制它越厉害，想得 ...

你得赶紧去就医才是。在家靠网上的一些知识是很难挺的。该吃药就吃药，该心理咨询就心理咨询。别拖了，否则受罪的还是你自己。

伊人昕 · 发表于 07-10-12 21:56:48

楼主已经吃药了，那么请给自己一些耐心，药物需要一些时间才能有效果。先接受目前的状态吧，太渴望好转，而事实上又没有的话，反而带给自己更多的痛苦和更大的心里负担了。
一切会慢慢好起来的……

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