求助:怎么样改变和消除过去或者童年的一些伤害阴影?

花开花落

施老师你好
每当在我极度的难受和抑郁的时候,我会想起我小时候童年的一些不快
而且内心在想就是这些东西影响了我这一辈子自卑内向多疑的性格
很强求自己,常常是生活在自己心中的影子里面.
我想能否借助回忆过去的一些经历来改变自己?
     
  举例子说一下吧,我曾经在读小学的时候觉得别人欺负我太厉害,我也不是一个讨人喜欢的人,有一次有一两天里面我给人欺负,心理很不可忍受,于是想假扮从此哑巴,不愿意在开口.但是我只假装了一天.我是从当时的一本故事会里面看到的故事,然后感觉自己跟那故事的人都差不多,然后模仿这一愚笨的事.在更幼小的时候我我受到种种欺负和其他不良的环了,很自闭.也曾经例假出走过.目的是想逃离家乡,因为我不喜欢这一切的人和事.我想这些都是小时候过分压抑的缘故.今天想来我的性格是就是小时候种下的恶果吧.我懂事以来就是一个与众不同的人.
我想通过对过去的一些伤害可能对自己的改变有很大的帮助吧

石磊

偶来学习学习，
昨天就遇到这样的事，
差点被送进精神院，
好在我脑子还算清醒，
努力自救。

chengsun

抑郁的时候容易回想过去一些不快的情形，可以理解为人的一种“倒退”或称退化的心理防御机制在起作用。小的时候被欺负，你压抑自己不与对方对抗，其实你可能认为要是与对方对抗的话，可能会受到更大的危险，所以采取一种相对安全的方式。
  回忆过去的经历，同时赋予不同的解释，已现在的眼光来理解当时的行为，我想对你的成长是有很大帮助的。

花开花落

谢谢施老师的回答,这段时间我感觉还行,我想要努力改变过去.以后有机会我会多向心理分析方向寻求解答.我要努力不让小时候的影子使我继续做一个不合群的人,虽然现在是晚了一些,但是可以改观我还是很高兴.因为我感觉一直以来我都是生活在自己的影子里面,不会跟别人打得很热,特别是出到了社会,我认识很多人,我不知道我这个世界上是否还有真正的友谊,我想不应该去打搅人.于是我选择了独自一个人生活,不再跟他人有什么交流.网络上的例外.
我不想做一个离群索居的人,我想生活的开心一些,通过改变自己的懒惰和消极的极端的想法.

chengsun

走出自己个人的生活圈子，多与他人接触，一方面可以提高自己的社交技能，同时也会提升自我的安全感。
不要害怕，相信自己，相信好人多多。

花开花落

感谢施老师的鼓励，我一定会好好努力的．
这段时间没什么时间上网，心里的波动还是有的．
最近我认识一个９０后的小孩子，他跟我说起他不幸的家庭，他也是一个蛮好的人．这是我这么长一段时间内，认识到的算是相处得比较开心的人，我很高兴．
不知道为什么一到了这里我就忘记了许多我想说的话．想分析一下自己的童年，自己的问题到底出现在哪里？

chengsun

感受你所拥有的，就能得到更多的幸福和快乐。
回忆你所走过的人生道路，能照亮自己要走的路。

花开花落

时间过得很快，转眼到了冬天，很久没来这了，这段时间发现自己改变了蛮多，交往也多了起来，去工作胆子也不会像从前那么焦虑。生活与人交流也不会那么担心自己的言行不得体了/。我想我的生活多了一些东西，那就是谅解与宽恕，还有了一些耐心！感谢生活给了这些。我还能继续走更远的路，带着感恩的心！感谢上帝！
过去的不愉快事情在心情还可以的日子里，仿佛又少了许多回忆，不知道这是怎么呢？

yzbh

但是假如过去的路很坎坷充满了失败和对自己的失望以及恐惧等消极的情绪，回忆还不如不回忆，回忆只会给自己平添烦恼！

chengsun

“我想我的生活多了一些东西，那就是谅解与宽恕，还有了一些耐心！感谢生活给了这些。”这些感悟，的确是非常地了不起。你的自我理解和觉醒的能力很不错啊。
   不少人小的时候难免会有写不幸，重新给过去的东西再定义，可以获得积极的感受。
   你说过去的东西在心情好的时候，会感受少一些。这是心灵共鸣的作用，心情坏的时候，往往容易想起不好的东西；高兴时，则容易想起好的事情。