走出战胜自我的第一步

lionscheng

版主,你好!
我知道阳光论坛有很长时间了,但是看的多,很少发言,因为我发现好多人都在
抱怨自己的不幸和痛苦,积极的东西不多.
但是最近我的思想有了很大改变,阳光里有许多像你一样的热心人,你们帮助了
更多的人,我与焦虑之间的抗争已经快10年了,真的很艰难,我自己快坚持不住了,
但是,我还是不愿意放弃,我要向你学习,你能帮助我吗?

美惠子

lionscheng朋友，欢迎你来阳光工程，也拥抱你，感谢你对我的信任，我愿意帮助你，愿你听你向我来倾诉，我不知你的焦虑来自何方，能具体向我说一说吗？我们大家都会帮助你的，阳光工程上目前积极的力量增加了很多，康复的朋友一天天在增多，论坛在一天天兴旺。欢迎你经常来参与，把你的苦恼说出来，这里的朋友大家同病相怜，谁也不会歧视你，大家是互相帮助，互相鼓励。

lionscheng

美惠子:你好!
谢谢你的鼓励!真的就象阳光一样让我感觉到温暖和充满希望!
我的主要症状是广泛性焦虑症,发病的前5年一直以为是心脏有问题,在各大医院
反复检查,而且躯体化症状比较明显,那是自己根本就不知道还有神经症这种病,
综合性医院的大夫的诊断也总是模棱两可,让人不知所云,更是平添许多烦恼!
从97年开始,我接触了森田疗法和心理咨询,才慢慢明白了自己的真正病情!
但是,耽误了治疗的重要和最有效的时机!
其中的酸甜苦辣,真的难以描述,我想你能理解吧.
我从去年底,开始下决心进行系统治疗,现在正在服用怡诺思,效果还行,现在最大的问题心理的调整问题,好像这么多年了,整个人都习惯了患病的感觉,想摆脱真的很难,好在我对生活还是充满了希望,我不能倒下,今天是新年上班的第一天,我的感觉不错,希望这是新的开始!

美惠子

很高兴看到你，改变自己的确很难，我们要想走出心理疾病的困扰，我们必须改变我们自己，特别是改变我们心态和想法，我们也不能完全依赖药物，优化性格的确很关键，但不是一朝一夕的事，需要我们长期付出努力。我觉得自己现在能知足常乐、也会自得其乐，还爱助人为乐，所以每天都挺快乐的。因为很多朋友总是感觉自己不快乐，其时，你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以把握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。平凡的生活处处充满着快乐！当然如果你目前还身处焦虑的痛苦中，是不容易体会到生活的快乐的，等你走出焦虑的时候，你也会像我一样享受到生活的美好了！有时间去看看我的帖子，就是那篇〈走过忧郁的日子〉，在站务公告和病友案例里都有，你会从中受到启发的和帮助的。

好名字

要笑看世界

好名字

lionscheng

美惠子，你好！
谢谢你的鼓励，我们好像是同龄人，由于相同的困扰让我们相识，由于相识和你的热情和关心，我体会到了阳光的温暖和力量！再次感谢你！
你的文笔好精彩，一连串的排比看得我的心里亮堂堂的。
我现在除了坚持服药之外，每天晚上坚持锻炼半个小时，说来惭愧，以前我好多次强迫自己要坚持锻炼，但是总是坚持不了几天就变得懒惰了，希望这次能够战胜自己，也希望得到你和阳光朋友的监督和鼓励。我发现锻炼是有效缓解焦虑的良药，锻炼后的享受能让我忘记很多烦恼。