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你应快乐

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发表于 03-9-13 05:26:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
你应快乐,面对人生的琐碎,生活的压力,你很累了,何必再以痛苦雪上加霜。痛苦与快乐只不过是一线间,一种观念的转变。痛苦是人生,快乐也是人生,你不一定是天之骄子,也不一定是幸运儿,人生对你不会一帆风顺,你又何必再以痛苦折磨自己。学会快乐吧!

你应快乐,面对繁多的人事,你应有一个理智清醒的头脑,痛苦只能让你丧失理智,只有快乐才能让你心平气和的处理问题。面对繁忙的工作,你应有一个好的身体,快乐是你健康的良方。面对深情的亲人,你应有一个人良好的心境,你怎能忍心让他们为了你的痛苦而痛苦呢?相信快乐吧!

你应快乐,面对痛苦,你是否对快乐失去了信心?快乐真的是遥不可及吗?相信自己,相信会快乐,让你的心平静下来。痛苦与快乐只是主观的一线之间,抑制你的嫉妒、接受你周围的现实、接受你自己。快乐就在你身边,它是你的追随者,看看它,它会与你拥抱的。拥有快乐吧!

痛苦也没什么大不了的,为自己痛苦,那是你还能发现不足;为他人痛苦,那是你人间的情感。但痛苦永远不应成为你人生的主题。人生繁复,苦乐难分,你只需去体会,心平气和的看待自己、看待人生、看待这个世界。不要担心你的痛苦,也不用幸运你的快乐,平静的对待,那只是你的人生。不要为痛苦而逃避,也不用为了快乐而奔波,做你自己该做的事,快乐就在其中。

摘编自(21健康网)
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2#
 楼主| 发表于 03-12-13 07:37:00 | 只看该作者
我现在每天觉得自己都挺快乐的,拥有快乐并不是很难的事。

其实,我们应该学会留一点空隙,让人生可以喘一口气。
快乐的方法很多:

最高明的快乐术是替别人制造快乐,而自己也从中得到快乐。助人也不一定要花大把大把的钱,也许不必花钱,但要花心,比如喂食流浪狗,协助老人过马路,救一只鸟等等,都很有愉悦感。

要学会自己找乐子。人无兴趣不乐,果然是真话,你务必先把兴趣找出来,比如说,登山、玩陶、彩绘、音乐、品茶、看展览,然后认真实践。

要学会多爱自己一点。研究指出,爱别人不难,爱自己很难;疼惜家人容易,疼惜自己不易。会爱自己的人,才懂得疼惜别人。

要经常接近大自然:很少人知道,接近大自然愈多的人愈快乐,这叫绿色治疗,绿会使人神清气爽,欢喜自在。

凡事自己做:现代人太懒,所有东西都用买的,浪费了许多得到快乐的机会。当我为老公和儿子做好了一顿丰盛的晚餐,看着他们津津有味的吃着,我会觉得好有成就感,真快乐。

知足常乐:最不快乐的一种人,叫贪心的人。贪得无厌使人很不快活,野心小一点,不那么贪心,快乐就在左右。

抱有一颗赤子之心:童稚之心难得,但非得不可。研究指出,孩童生气三分钟,大人生气三小时,愈有童真的人愈快乐,果真不假。跟着孩子做,孩子是天生的快乐一族,跟着他们准没错,别老当观众和批评者,做个参与者会更快乐。

不求完美:完美的人,把自己压的喘不过气来,也让别人窒息。给生命一点缺口吧,不要事事一百分。东方不败的人,常常一败涂地;孤独求败,其实好孤独。

活在当下;今天就为今天而活吧,别记住有明天、后天、明年、五年、十年后的事,太遥远的等待,往往是苦的根源。

付诸行动:快乐不该是想想就扔了的游戏,它需要付诸行动,做了才会得,快乐方能进驻你心。
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3#
 楼主| 发表于 03-12-13 07:39:11 | 只看该作者
男人需学习快乐     

生活不会一帆风顺,只有童话中的公主和王子才能享受着永恒的欢乐。现实生活总是充满了挑战,有乐趣也有痛苦,就像歌里唱的:“外面的世界很精彩,外面的世界很无奈”。对于男人,生活有时会更复杂。社会给男人设置的必修课是“出成就”,现在也有人叫“出效益”。但无论是“成就”还是“效益”都不那么好“出”。于是,常常看见许多男人疲惫不堪,几乎不择手段地去寻找机会,好像男人本来是无地位可言的,只有拼命去“赢”,方能有立锥之地,与女人先天姣好的生物特性相比,男人,太难了!在情感方面,男人似乎一辈子都在练一种“收敛”的功夫:有泪不能流,就连古语都说“男儿有泪不轻弹”;有苦不能诉,否则会被人指责“软弱”。曾有人说,是社会的角色规定性和生物角色规定性在“合谋”折腾着男人,所以男人的平均寿命大大低于女人。这种说法尽管有些偏激,但不无道理。

可是,无论男人们有多少“难”,有多少“苦”,生活还是要继续,勇敢面对生活的挑战,努力适应环境,调整自己的情绪,才是男人们应该做的。

生气是自己虐待自己

生气是我们在生活中经常会遇到的情况,就连“气死我了”

都是一种常见的口头语。无论是在公司里和老板争执,还是在家里被“不可理喻”的妻子说得哑口无言,男人们通常都是独自坐在角落里生闷气。那种挫败感和失落是难以用语言表达的,其实,哪里有那么多的气好生呢?美国社会学家曾经在一本名为《愤怒,备受误解的情绪》的书中说:“生气并不是一种先天性的情绪和行为,而是后天学到的。人们生气不生气,是自己决定的。

”也就是说,人们的生气是可以自己控制的。这就是为什么对于同一件事,有人被气得暴跳如雷,而有人怡然自得、丝毫不放在心上。所以,只要你明白生气是自己和自己过不去,是自我虐待,你自然就不会经常让自己去“气死”了,除非你把生气当做是生活的调味品。

要想不生气,其实也很容易,听一听专家的指点吧。

首先,要调整自己的思想,提醒自己不必那样想,任何事情都有好坏两面,去想想好的一面吧。另外,试着让自己延缓发怒。如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒,试试看,延缓15秒之后,再以你一贯的方式爆发。下一次延缓30秒,不断加长这个时间,一旦你看到自己能延缓发怒,你就已经学会了控制。

延缓就是控制,多加练习,最后就能完全消除。

其次,在生气的时候提醒自己,每个人都有权成为他想成为的样子,你要求别人不要那样,只是自己找气受。还有,在生气的时候,靠近你所爱的人,在他们那里寻找“爱”去中和你的敌意。还有一种最笨的办法,就是做一份“生气日记”,记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。你很快就会发现,若是经常生气,光是要记“生气日记”这件麻烦事就可以迫使你少生气了。

抑郁,积极向上的大敌

现代生活紧张、压力大,而且人们没有太多时间去互相理解和沟通,于是,抑郁成为现代生活中一种比较常见的不良情绪。

也许是因为失恋,也许是因为别人升职了而你没有,无论是哪种情况,陷入抑郁的情绪会一落千丈,即使是平时最感兴趣的事情都不能激起你的热情,内心苦不堪言,并且常常有失眠、食欲下降,甚至会出现悲观失望和绝望的情绪,失去生活的勇气。

消除抑郁的最有效的方法是改变自己的认知方式,增加思考的灵活性,要客观地思考问题,不要钻牛角尖。而一个常用的训练方法是做“负性想法”的日记记录,内容包括:日期、情景,当时的情绪(记下抑郁、焦虑的程度,用0表示无,用100表示最强)。当时的“负性想法”要及时记下,以便下一步的纠正。在这些“负性想法”的记录中,你要以旁观者的身份去看待这些事情,你会发现,抑郁的你经常这样思考问题:绝对性思考,即总是以一种极端的非黑即白的方式评估自己。其实,生活中多的是非黑非白介于二者之间的模糊色彩,你又何苦把自己定性呢?

不快乐男人之典型思维

主观臆断:在没有事实根据的基础上武断地做出消极的结论。什么都要有事实证据,仅凭今天老板看你的眼神不如以往热情,就得出老板对你不满意的结论是可笑的。你怎么知道老板不是因为今天和太太吵架所以心情不好呢?

以偏盖全:抓住细节部分,对整体做出消极的判断。断章取义是陷入抑郁的最直接有效的办法。考虑事情要全面,不要抓住一点不放,除非你想和自己“较劲”。

个人化:主动把别人的过失、错误都归罪于自己,为别人的不幸和过失承担责任。有时候“太有良心”会使自己陷入窘境。

不是所有和你有关的事情办砸了,就都是你的错误。反省自己是对的,但不要太苛责自己,你连自己都不放过,这世界上还有你的活路吗?
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4#
发表于 04-1-7 13:37:15 | 只看该作者
我看到<读者>上说,一个人如果早晨能起来,晚上能睡下,在其中能做自己喜欢的事情,并且衣食无忧,那么,他成功了!!
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5#
发表于 04-1-22 11:02:58 | 只看该作者
再也不作自虐的男人了!!
爱自己,爱人们,爱生活。爱世界!!

呵呵

博爱呀,可不是烂情!
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