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楼主挺思想的.看的出很喜欢思考.谈一点我对这种病的看法吧.
抑郁症不可能是莫名奇妙来了,又莫名奇妙去了.只是内心的变化还有思想,几乎是无时无刻不在
进行的.很多我们意识不到.即使是有强烈的意识出现,像因为考试内疚啊,或者其他的我们也很难
有力量去解决,不会给心灵寻得出路.如果消极内容太多太杂,我们是没有能力同时又很快解决的.
对周围世界的感知跟解读,跟我们的想法,思维内容肯定都有关的.
自我没有力量
回顾我们的经历,其实是抑郁潜在已久了,至少我小时侯就不快乐的.内心始终是空的,
没有爱灌入的,这么多年的累计,甚至现在消极思维还在我们脑海中扎根于潜意识里.就像刚才楼主所说,
应该关爱,爱别人,爱自己,应该这样,即使跟爱挂沟,其实也是"超我"的声音,其实是命令,无条件的服
从.你应该这样,不应该那样.
过多的规则,谁喜欢呢???有序的规则让人们去履行并没有什么不好,而是有利,我说的规则是抑郁的我
们心中刻
板的,甚至是非人化的规则!不喜欢还告诉自己不得不,已经成为
了习惯!就像被家长教导即使被别人打也不能还手,如果忍不住还手了,还来责怪自己!怎么这么冤大
头啊!!!
我现在觉得我们需要去解除"超我"的力量.因为它阻碍着我们的自我,大部分抑郁症
患者都有或多或少的强迫症,但是,我一直在想,它们之间的联系,有一个相同之处
就是强大的超我——过多的禁止,有些可能源于儿童时代,被脑子压抑了,可能我们自己都意识不到
了,对道德的过高的要求.容易内疚。
强迫症患者里的超我的声音过强,是权威,高高在上的发号施令,却随时都可能
与现实中发生的事情相悖,这个声音越强,你越信若神明,你内心的冲突就越多。其实就是怎么可能会
有那么多的禁止???这个世界上的事情都是千篇一律的吗???恰恰相反,这是一个变动的,每天发
生各种各样,性质不同事情的世界。我们又不是神仙,怎么可能不会作错事情,发生的事情跟你的观念
相违背就不足为怪了。
而情感系统不能给予支持。
让我们来重新具备爱自己,怎么爱自己是困难的。
重新。就等于说是重新建立你的一切。所以我们没有安全感。 又重新依赖于内心的“超我”
至少我认为,抑郁好起来是难的。
需要了解太多的心理相关的知识,并且是坚持。才能去本。根。
否则改变的只是程度,量,而不是质。
更多的去接近爱。更多的能意识到自己内心的暴戾的声音,观念,而自己一直都在无爱中成长。
我现在就是无所谓周围的反映了,因为我知道,需要改变的是我们的内在啊,我们对周围的反
]
映,态度,行为,都是内心想法的结果。
我觉得我不具备准确侦察外在的能力,而且我的扭曲的思想还会扭曲整个事情。所以就把心从以前
的把视线聚焦在发生的不顺心的事
情上,像别人对你的态度啊,转成对自己情绪的观察了。——根据经验的积累,反正不会有什么灾难发
生,大部分都不会发生,很多还与之相反,往让人欣喜的方向发展,只是你的这种灾难化思维,如果一
直这样被事物做左右你的心情,你每天身上都会有不如意的事
情——是不是你每天必须过的都有心事呢???每天能够让你情绪波动的人也都不一样。大部分的担忧
都不会发生,何必再让它来影响自
己????自己内心无愧就够了!
更需要的是静观自己内心的波折,我们的情绪都更容易因为事物而变化波动
的,我们需要看到这些担心的事物根本没有发生.
需要看到别人是怎么样爱他们自己,怎么样不压抑自己的,所以内心才坚强!而自己却一直在
迫害自己,内心甚至会觉得得到与接受过多的爱就不坚强了。或者类似。 看起来教条化,铁板钉钉的
人其实并不坚强,而是很累。
我们即使得到了爱,也许内心深处也告诉自己不应该接受。我们习惯了这样对待自己的心灵!它
怎么可能会健康!
增加对自己好的认定,摆脱掉父母对我们的看法——因为我们抑郁很大程度都是基于
遗传,所以更要学会摆脱得抑郁的其中的父母一方对自己的看法——需要明白是扭曲的,
积累心理知识,积累爱.外界对你的。
对自己越来越好。
我们很大程度的压力跟情绪的积累都是源于家庭。
压力随何而来呢???思维,看法。既然他们的看法是不健康,扭曲的,何必再来效仿他们》》》》
重新跟快乐的人,积极的人身上学习积极思维。或多或少会让我们面对自己重建的心灵模式,
认知系统有些安全感。
[ 本帖最后由 宛小童的十二月 于 08-7-9 11:51 编辑 ] |
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