生命中的曙光--与抑郁症作斗争

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生命中的曙光--与抑郁症作斗争
饭小妮


抑郁患者的痛苦和自我救助


当我写下这个小标题时，不禁想起一位朋友的谑语，祥林嫂又在哭阿毛了。但实际上，抑郁患者忍受的痛苦是没有经历过的人无法想象的。

几乎所有经历过中度以上程度的抑郁患者都会有类似的感觉，头重如山，精力无法集中，导致思维困难，记忆力大幅下降，反映迟钝等等。以往明明是“小菜一碟”的事情，变得如同高山一般不可逾越。这恰恰可以说明抑郁是一种客观的真实的病态， 因为客观的一个重要特征就是可重复性。如果只是人们思想意识的问题的话，千人千思，万人万想，不会人人都有相同症状的。

抑郁症还会有其他各种身体的症状，常见的如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急等等。抑郁症还可能会引起各种瘾症，无论是传统的酒精、吸毒，或者现代的上网、网游等等，不一而足。

实际上，抑郁者的痛苦来自两个方面，肉体和精神。肉体的感觉就是上述的症状，但对于很多患者来说，虽然这些症状非常明显，却依然被忽略。因为，他们正沉浸于深深的精神痛苦当中，不可自拔。这是很多抑郁患者意识不到自己正在生病的根本原因所在。

抑郁者的精神痛苦，其实就是前面说的潜意识的本能所造成的有效成果。因为自以为有了原因，抑郁患者会不自觉地将其紧紧抓住，视之为救命的稻草。比如，认为自己工作压力太大的人，会幻想着如果工作的进展突然顺利起来，或者有一个大的进展，或者有了一个突破，或者顺利完成等等，其他所有的肉体的精神的症状都会自动消失。或者有人会想象着如果换个轻松、简单一些的工作，所有问题也会迎刃而解。但实际上潜意识能够找出来的问题一般不会这么容易解决，加上患者本身的工作能力早已今不如昔，这些本来是正常的想法也就变成了幻想。而真的换工作的话，也许会伴随着更大的损失。思前顾后，抑郁患者就这样沉陷于自己构陷的境地当中而不自觉。同样的，觉得自己感情受到伤害的人，会幻想如果遇到一个理想的伴侣，如果感情问题一帆风顺等等等等的话，所有症状也会立即不治而愈。

事实上，并非如此。病了就是病了，这是不依赖于意识而存在的客观事实。当然，也有纯粹由于心理意识而产生的病症，称之为噫症。但这和抑郁症不是一回事。

一个佛家的词——心魔，同抑郁患者这种心理状况非常的接近，在这里就让我暂且借用一下。有的时候，心魔也许的确是得病的一个重要诱因。但更多的时候，心魔同诱因的关系，就如同到底是先有鸡还是先有蛋的问题一样，分不清到底是鸡生的蛋，还是蛋生的鸡。

不明所以的人们经常对抑郁患者的一种劝慰方式是：别想那么多，很快就会过去的。或者会说：想开一些，没事的。这种劝慰对抑郁患者来说如同隔靴挠痒，不起任何作用。因为抑郁患者同时还在自觉或不自觉地忍受着肉体的折磨，本能的觉察到这些痛苦不会因为不多想而消失。要是没有这种本能的觉察的话，会陷入更糟糕的状态，因为他们做不到，而不是听不进去，朋友或家人的劝慰，深深的自责和失望会添加到已有的痛苦当中。

真正对抑郁患者有帮助的做法是当头顿喝，告诉那些还没有觉察到自己病情的人们：你病了！告诉那些觉察到不对劲却没有勇气面对的人们：治病去！就如同胃痛肝痛、胳膊疼腿疼需要治疗一样，抑郁症也需要治疗，这很正常！不要担心他们会受不了，让抑郁患者得到及时有效的治疗，是对他们真正有效的帮助。

不过这样做也是一件需要经验，需要十分谨慎的事情，因为把一个没有生病，仅仅有些精神忧郁的人硬拽到精神病院，或者心理医生的面前，也是一件很麻烦、后果可能会很严重的事情。

但无论如何，除了治疗肉体以外，放下心事，斩断心魔也是抑郁患者治疗的一个重要步骤和手段。这就是前面我所说的清空思绪对抑郁症有配合性治疗作用的根本原因。这是一个长期、艰巨，但却很有效的方法。如果能够长期（而不仅仅是睡觉前）做到心中空空静静，平平稳稳，就相当于对抑郁症从此有了免疫力。

这个方法，对于没有得抑郁的人来说，应该同样有预防的作用。毕竟，生活不会总是一帆风顺，抵御心魔的入侵不是一件很遥远的事情。

要注意的是，斩断心魔不应是治疗抑郁症的唯一手段。因为抑郁早期是很难觉察的，一旦出现了抑郁的各种症状，基本就已到了中期以上了。这个时候，大脑已经有了损伤，需要其它医疗手段的帮助。

木碗

谢谢green，总是带给我们一些好文章。
有过共同经历的人，写的心声，总是会有更多共鸣在里面。尤其是外人的劝慰和当头棒喝那一段，我自己感悟颇深。