曾经深爱的人得了抑郁症，我该如何帮助他？

开到荼靡

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[ 本帖最后由 开到荼靡 于 08-9-16 08:38 编辑 ]

木碗

鼓励和支持。
你对他的感情如此之深，一定会带给他信心和勇气，只是注意不要过度照顾，让他感觉自己是个病人，别让你的照顾让他感觉自己是个废物，别让你对他的感情让他感受到的是怜悯。
尽量鼓励和陪伴他多参加集体活动、多进行体育锻炼，帮助他培养兴趣爱好，有好的书籍、电影、音乐和他一起分享。
尽量在生活方式上帮他进行调整，让他的生活步入正常规律积极健康的轨道上去。少做思想工作，道理他都懂，该说的话他也听过不少，该怎么做他也明白，他缺的只是勇气和动力。多对他微笑，让他看到你乐观开朗的一面，用你的积极态度去感染和带动他。

开到荼靡

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[ 本帖最后由 开到荼靡 于 08-9-16 08:35 编辑 ]

木碗

哦，是化爱情为友谊。
其实在朋友的立场更方便一些，不是爱人关系，他没有那种对你的负疚感和自责感，你的鼓励和支持他更容易接受一些。
虽然身处异乡，不过现在网络这么方便，可以给他写邮件的时候多提一些你日常生活中的快乐小事情。抑郁的时候会丧失对快乐的体会能力，你可以帮助他去学会如何体会生活中的小快乐，一花一草、一书一曲，也可以适当的提一些你遇到了什么麻烦又是如何克服的。就像朋友交往那样，我说说我最近如何，你谈谈你的情况，别所有的话题都围绕着他进行，那样可能反而会给他压力。
就像朋友那样，我的快乐与你一起分享，也请你把你的痛苦给我一起分担。

他能有你这样的朋友，是他的福气，相信上天不会亏待有福之人。
感谢你为他所做的一切，并非所有的人都能如你这样关注亲友的心理问题。
当然，帮助他的同时，最好别引起自己家人的误会。
过去我抑郁严重的时候，我一位同学给了我很大的帮助，在我自杀的时候也是他挽救了我的生命。但是他对我的帮助和关心，引起了他家人的误会，闹得我很是愧疚，还好没闹得两口子不合，不然我还真是没脸见人了。

开到荼靡

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[ 本帖最后由 开到荼靡 于 08-9-16 08:36 编辑 ]

insist

无私的爱力量大

开到荼靡

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[ 本帖最后由 开到荼靡 于 08-9-16 08:36 编辑 ]

开到荼靡

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[ 本帖最后由 开到荼靡 于 08-9-16 08:37 编辑 ]

虚空

眼泪哗哗地在心里流淌。

一句话，问世间情问何物，直教人生死相许。

maomao

真的很同情你，我是抑郁症患者，病因就是和彼此深爱的男友分手，我接受不了，感觉快要活不下去了，后来硬是熬了过来，我们后来很少联系了，我现在也有了自己的家。但是我的病一直好不了，严重的 时候，情绪极度低落，感觉好孤独，后来他知道了，问我能为我做什么，我仿佛抓住救命稻草，我依然爱他，我想说，如果我们重新在一起，也许我的病就会好，但那是不可能的，他的关心只会让我更加胡思乱想，到最后可能我更加痛苦。我真的不想再痛苦一次，我想靠我自己调节会度过的，因为我太脆弱，再也经不起一点点伤害，换换角度想想，你明白我的意思吗，你的安慰也许给他减轻的痛苦只能是暂时的，你可能会给他带来更大的伤害，他经不起

开到荼靡

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[ 本帖最后由 开到荼靡 于 08-9-16 08:37 编辑 ]

雪雁

原帖由 开到荼靡 于 08-4-29 16:33 发表
希望他能慢慢好起来，能够遇到爱他的人。我虽然对他有很深的感情，但是我不可能和他在一起了，错过的永不能再来。希望他能慢慢明白这一点。我能做的就是做他的知己，一个可以信赖可以依靠的人。 ...

不是希望他能慢慢明白这一点，而是让你自己明白这一点。如果你对他的感情是亲近的，却又用理智来告诉双方要做“知己”，又如何能让他不混淆距离呢？因为他读懂的不是你的意识里的话，而且你无意识传递出来的信息。

“我离开了，他孤独的时候，谁来安慰和陪伴他呢？”——每个人都有自己的孤独，特别是生活在国外的人。如何让自己关心的人，有能力去面对孤独和重建生活，也许比如何安慰和陪伴更重要。你能传达给他这样的一种信心吗？

开到荼靡

雪雁老师说得很有道理。 请问有什么好的建议吗？

木碗

他说，有我陪伴的日子，天空不再灰暗。他几乎把对未来的希望都寄托在了我的身上。

你的陪伴能带给他希望和快乐，让他的天空不再灰暗，是好消息。
但他几乎把对未来的希望都寄托在了你的身上，就有些危险。

最终使得他走出抑郁的，不是医生，不是药物，不是治疗手段，也不是你的爱，是他自己。
如果他需要在有你的世界里才能生存下去，离开你的天空就是灰暗就是孤独，那不是我们想要帮助的本意。

授人以渔而非授人以鱼。
帮他建立自信，是帮他相信靠他自己能够战胜困难，不是让他相信有你在他就不用怕了。
帮他找到快乐，是帮他学会即使孤单一人也能保持微笑，而不是你天天陪着哄着，不是你带给他快乐。

我们能帮的，是给予他鼓励和肯定，在他有任何细微进步的时候及时表扬，让他对自己更多信心，是给他看到更多积极乐观的一面，多和他谈谈生活中琐碎细微的小快乐，帮助他重新去感受生活，是站在朋友的立场，为他提供一些客观的、有建设性的好点子。

你可以把帮助他当作你的义务，但千万不要当作你的责任。
建议交流的时候，不要把重点放在缅怀过去的感情，也不必设想将来，只放在眼下。今天你吃了什么，做了什么？就像和普通朋友聊天那样，跟他分享你的好消息，听到他有什么变化给他真心的赞美。
我想他一定早就把你当作一个可以信赖可以依靠的人，只是他自己还不能信赖自己依靠自己，遇到反复的时候可能会灰心，设想将来可能会不自信。
要帮的，只是帮他做他自己，帮他发现和感受自己的力量。让他发现最值得信赖最值得依靠的人，原来就是他自己。

开到荼靡

木碗姐姐说得太好了，谢谢！给我启发很大，我会好好思考什么是最佳的方式。