我该怎么办？

linglingfeya

六年前曾经有过一次，持续了三四个月吧，现在又来了，目前我是研究生二年级，这二十天来，失眠，早醒，没有食欲，容易呕吐，对事情都没有什么兴趣，最难受的是心慌，现在睡眠不足，但是也没有办法补觉，有时中午很累，但是一躺下心跳就飞快，全身发热，四肢无力，没办法只好爬起来，时不时忍不住一个人哭一场，觉得对生活一点信心也没有，我本来应该在完成项目，准备论文，但是完全没有了勇气，想到就觉得我自己什么也做不了，查资料看文献的时候就胸口痛，发抖。每隔几天，假如想到论文或者受了其他刺激，就觉得人生特别黑暗，感觉就要熬不下去了，特别害怕一个人呆着。去医院看了，开了抗抑郁的药，叫左洛复，可是我现在不知道该怎么安排自己的生活。我不知道我是不是抑郁症，是不是应该照常坚持看文献写论文，或者是索性放手休息一段时间。

linglingfeya

有没有人回答一下啊？

linglingfeya

有没有人能给一些建议啊？

eutgoeru

是抑郁症

linglingfeya

那请问究竟怎么安排比较好？我现在是做事也不是，不做事也不是，不知道要不要继续原来的工作状态，请问大家都是怎么安排的呢？

starlamb

如果真的那么担心自己的状况，就去看看精神专科医生吧！
可以留意自己的状况，但不要私自定夺自己的病情是什么，这样对你没有帮助的。
让专业人士给予你更好的协助吧！加油！

linglingfeya

我在进行心理咨询的，但是不知道怎么说，她没说我有没有抑郁症，只是开给我抗抑郁的药，我服用了五天了，感觉心慌的感觉没有得到扭转，所以有点怀疑

木碗

抑郁症有很多躯体症状表现，失眠、早醒、心慌、乏力、厌食等等，这些都是比较明显和普遍的症状，我那时都有过。如果没有肠胃疾病，呕吐应该也是神经性呕吐，情绪引起的，我当时神经性呕吐也很严重。
躯体症状是情绪引起的，过于关注躯体症状，会加重精神压力和情绪负担，反而会让躯体症状更严重。
消沉这些躯体症状最好的办法就是心态上、情绪上的调整，精神压力小了、心情好了，躯体症状也会自然消除。
我那时失眠很严重，严重到吃安眠药都不管用，厌食更不用说了，什么东西都吃不下，加上神经性呕吐，更是不吃东西。心慌乏力也是一样，走几步路都喘，躺在床上心砰砰乱跳，好像要死了一样。
药物起效没有那么快的，需要服用一段时间才知道，如果感觉药物没有效果，可以和你的主治医生商量。
不要因为躯体症状而改变生活，该做什么做什么，带着症状生活。充实的、规律的生活能够缓解情绪、改善症状。
除了学习之外，要多参加体育锻炼，多培养兴趣爱好。不管多难受，多没兴趣，也不要因此而逃避正常的生活，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，该做什么做什么。

eutgoeru

"我服用了五天了，感觉心慌的感觉没有得到扭转"再坚持一段时间

东方红

和我一样又是六年发一次，如果这次好了，到下个六年你一定要提高警惕，及时把它控制住，你就是不吃药，半年后也会好，就是比较痛苦，要有毅力，一定会好的。我已经又熬过来了。

linglingfeya

我现在是一个人在深圳，觉得每次发作的时候，尤其是吃药半夜心悸发作的时候，特别绝望，很希望可以有朋友在身边陪伴，所以想跟导师说回北京休息一段时间，但是又很担心自己选择离开深圳是逃避了问题，所以很矛盾，请问大家怎么看呢？

饱蠹富贵

楼主：
    看了你的个人签名，今天的痛苦是为明天的幸福。我得帮你分析一下 ，你仔细想想，今天是昨天的明天，轮转反复，一直下去 ，是不是一直活在痛苦里呢？换个签名，好么？
换个心情，好么？  快乐的过好今天，过好当下。

    这段时间，是你给自己的压力太大了，当然外界论文和项目的压力，我也能想像 。现在你最好找些你信任的朋友，家人是最好的，不要担心他们不理解你。家是最好的港湾，哪怕那儿很破。倾诉你现在所有的痛苦 ，会好起来的！

     可以休息一段时间……因为年轻什么都来得急。给自己解开些枷锁。

linglingfeya

谢谢你们，我现在都有点六神无主，我跟家里说，状态不好，想休息一下，然后他们就说，不行就退学吧，你老是这样。我很害怕家人朋友对我失去信心，因为绝望的时候，总是希望他们可以鼓励我。我跟导师说了回北京休息一段时间，他同意了，但是我自己又反复犹豫，难道我回北京真的有利于解决问题？这样算不算逃避现状？我回去好转之后再回来不知道会不会复发？因为我在深圳没有什么谈得来的朋友，又在郊区，同学都很忙，没什么娱乐活动，就是外界的环境对我不太好。现在是觉得，不知道什么才是我正确的选择。

伊人昕

抑郁情绪同时伴随着明显的焦虑，所以会有这些症状和情形的存在。
    楼主一方面需要学会调节压力，另外则是人际交往方面可能需要改善一下。（从你所提供的信息看，你目前的情境缺乏与他人良好的沟通交流，因此当有什么情绪压力，烦恼时，也可能是自己去承受了吧？）
    不管你选择留下，还是回北京，关键是认识导致这次情形出现的各种原因，并且通过改变你内在一系列的想法，以及某些做法来改变。问题的出现，是提醒我们的内心（成长中留给我们的负面影响，束缚等），还有我们的生活，人际交往，工作等现实中的某些层面需要调整……

linglingfeya

我已经决定后天回北京了，今天随便跟这里的同学说起我这一段时间的痛苦，才知道，我跟他们沟通得太晚了，把所有的痛苦都压在了心里，不能排解，如果我早点懂得跟别人交流，或许就不是今天的状态了。我现在决定回北京好好放松一段时间，继续接受治疗。现在其他方面还好，就是自信严重缺乏，不相信自己能做好，我要继续努力，改变这种心态。也建议各个朋友，及时和周围的人沟通，有研究表明，广泛的人际支持网络是我们克服抑郁的根本方式。
    为自己加油，也为所有受抑郁症之苦的人加油！