帮帮我!

谢立君

社交恐惧症在很大程度上来自于心灵深处的自卑感，我觉得，大家都一样，无论是王侯将相，还是乞丐愚夫，在人类社会的进展中都起着不可或缺的作用，这个世界谁也并不比谁高贵。
你可以试着先与自己的家人和朋友接触，多交流，然后试着到大自然中去放松心情，可以选择旅游等方式，或者采用步行的方式，这样久而久之，你就会摆脱社交恐惧症的阴影。
另外你提到与人面对面交流时会出现面部抽搐，这种情况是你对自己没有信心的一种表现，要试着在与人交流时忘记自己的面部感觉，这样才能有效果。
以上建议供你参考！
上海治疗这一疾病应该说一般的三甲医院精神科都可以，你可以就近选择。