我是焦虑还是惊恐？

thail08

一般来说，是害怕自己失控。

坚持有规律的睡眠，睡前逐步平静，不喝酒和刺激性食物。

下午和晚上，保持和正常人一定的交流，如通通电话，喝喝咖啡，饮饮茶，看看电视，散散步。

晚上睡前打打太极拳，这个太极嘛，简单，比如，白鹤亮翅，手挥琵琶，高蹬腿，
每个姿势，可分为左右式，上步，退步，侧进，侧退，高架，低架，中架，

要求精神集中，动作有力。

海上飘

是什么并不重要,但是梦境对了解你的实际状况是很有帮助的,你应该把它记录下来,好好地分析一下其中的含义.我现在就爱和心理医生一起分析我做的梦,收获不少.像你这样的梦境,应是潜意识里意识到自己处境艰难.

xlhljp

轻微的焦虑。
及时治疗。

人在好的时候有一点不适觉得很严重，等真的严重了才知道这是轻微。
记住，早治！急的问题采用速效的方法！

thail08

正是，XLHLJP元老说得在理。