说易做难，知易行难——走在康复的路上

般若白莲

“康复不是一直好转，总是好一点了，又坏一点，再好一点，又坏一点，像波浪线一样起伏。只是每次情绪低落的时间缩短了，或者程度减轻了，慢慢的，能感觉到自己的改变，比如情绪低落的时候也不会再自杀了，比如情绪好的时间比上次延长了。
康复是一个比较长的过程，这期间不知道会发生什么，遇到不开心的事，遇到压力和挫折，自然情绪又要低落了。没关系，继续努力，只有坚持下去，才会看到阳光。”

                         ——木碗


    “康复是一个比较长的过程，这期间不知道会发生什么，遇到不开心的事，遇到压力和挫折，自然情绪又要低落了。”

    是的。木碗说得对，但是，也如她所说，坚持下去，会看到阳光。

    今天我去面试了。这家公司给我打了两回电话，第一次我以为是驻北京的工作，没有去。昨天第二次打电话给我，我问是不是在沈阳工作，确定后了才答应今天去面试。因为我觉得对于一个在康复过程中的抑郁症患者来说，去一个陌生的城市工作似乎不是很妥当的做法，至少有时我还是很怕孤独很想哭的。

    那家公司招聘的职务是文员，要求是英语四级，大专以上学历。是我年前报的名。

    然而昨晚通宵上网，今天12点半才起床。然后洗头发。下午1：40才出发，结果2：08走进办公室——迟到了8分钟。

    我喜欢守时守信。可是我自己却迟到了。原因如上所述。

    我并没有解释什么。如果经理是个很有时间观念的人，他可能不会录用我。我向来不喜欢找借口解释什么。如果他不太在意这个细节，也许会有录用我的可能。

    但是，感觉还会更不乐观吧。因为我是个不善言谈的人。我自己也觉得文员这个职务虽小，但是任务不少，首先做接待工作，经理更希望用一个外向些的女孩吧。所以，我又从心理上否定了自己。

    然后，在经经理允许后坐在他对面时，我的抑郁情绪莫名地就来了。我自知我的眼神给人的感觉就是一点信心也没有，我不知道经理有没有发现。

    我想经理虽然看起来是不外露并谦和的人，实际上他应该是个精明的人吧。可能我给他的并不健谈的第一印象就让他对我的期望大打折扣了。之后，他只问了两句就说，这样吧，下周一等通知。

    为了不让自己太尴尬，我又问了几个问题。他回答后问我还有什么问题么，我说没有，他说那下周一等电话通知吧。

    我不知道是不是又是自己的性格使然，还是抑郁在做怪，才会多想，就是觉得这工作似乎和我无缘了。我穿着也比较灰暗，和经理说话时正是情绪低落时，没有微笑。

    我真的不知道他会不会注意这些，也许只是我自己想得过多？再或者他觉得这个工作没什么难度，所以没有必要问我过多的问题，而不是因为我迟到或内向？

    离开时脑子里面的神经又在乱动了，天很冷。我没有吃东西但还是迟到了。我知道我得反省自己的错，不该通宵不睡白天睡，不该起得晚了还洗头发。但是同时，我更觉得也许内向的人不适合做外向人才适合做的工作吧。

    一个康复中的抑郁症患者，多么希望别人能理解自己，鼓励自己。可是现实就是现实，我们只能面现并顺应这所谓的自然。然后又觉得自己可笑，为什么要要求别人如何对自己呢，要自己救自己，自己找到自己的路和梦想！

    然后想起这几天领会了森田疗法，想起8849版主说的：你的悟性很强，能够举一反三、融会贯通，同时我个人认为你对森田原理的理解、感悟也是比较到位和进步较快的，希望能不仅仅停留在“悟”这个阶段，结合“行”，“象健康人一样去生活”，不断验证、巩固，哪怕经历更多的反复（正如你所言：为什么要害怕反复？），你会越来越接近“自然”，越来越心存欢喜和感激，当你能够与症状和谐共存、而不再竭力与之对抗的时候……

    是啊，不能仅仅停留在“悟”这个阶段，结合“行”，“象健康人一样去生活”，不断验证、巩固，哪怕经历更多的反复。

    走在康复的路上，我想说的是，说易做难，知易行难。但是这也是很正常很自然的，因为康复肯定需要一个过程，我所该做的就是顺应这个自然，做自己该做的事了。

    所以，要坚持再坚持，人生就是不断地走下去。

    以上是找工作方面的体会。




    后来来网吧上网时，看到我以前的男朋友了，他和我隔一排电脑，我坐的位置旁有个方柱，也许他没有看到我。但是看到他的时候，我的心跳还是莫名地加快了，可是控制了自己不和他说话，虽然很想和他在一起，很想和他同甘共苦，不管他是否也是重度抑郁症或者双向情感障碍。

    工作，感情。让自己的情绪时好时坏。

    对于工作，我会努力去找，一定不能再闲着过通宵上网的生活了，已经负债累累了。如果是前些天，这样的境况一定会压得我喘不过气来，晚上睡觉都担心第二天早上醒不来，欠的债还不了……现在心态好多了，已经不那么苛刻地对自己了，就是情绪波动时还会多想。神经常常还是在动，有时会有些疼，有时还会发麻发胀。但是现在都可以正视这些了。

    对于感情，我承认还是时常在想他，还是觉得他最好。只是我不知道是不是真的如他所说，我们真的不能在一起。想起分手，是否就因为我和他都是“病人”呢？有一种心酸的感觉，也许，我的心里没有太多的阳光，他该找一个可以把阳光洒到他心里的妻，而我也该如此。道理明白，心却总是在牵挂着他，不知道如何帮助他，因为我知道他比我严重，但是也许是因为偏见，他从不正面和我谈论这个问题，只是我在分手后痛苦时问过他我是不是疯了，后来又告诉他别人说我得了抑郁症，再后来又面无表情地告诉他我活够了……

    一切的一切，只能也应该顺其自然吧。写出来心里感觉好多了，因为一个人的屋子太静了，再喜欢静的我现在还是偶尔要逃离那里来网吧上网了。

   相信明天我会在康复的路上更进一步。

[ 本帖最后由 失君抑郁 于 08-2-26 22:21 编辑 ]

cooler001

看了你给我的回帖，又来看你的新帖，才知道你也是心里很苦的。

其实从你的网名我就猜到你还是想着你的男朋友的。但是现实生活中就是有很多的无奈的。我现在的一个顾虑是我妻子工作很忙，压力也很大，有时也睡不好。我这个样子，她还要为我操心，我知道她每天睡的也比我多不了多少。我很心痛，也很担心。一个是任何一个乐观的人长此以往，也会被我拖垮的，拖成了抑郁症，那样的话我的家就完了。又担心人的忍耐都是有限度的，她可能有一天会忍受不了我，离我而去。
你再想想你如果和你男朋友在一起的话，以后会碰到类似的问题吗？你准备如何应对。

只是我的一点想法，可能交浅言深了，仅供参考。

般若白莲

原帖由 cooler001 于 08-2-24 00:13 发表
看了你给我的回帖，又来看你的新帖，才知道你也是心里很苦的。

其实从你的网名我就猜到你还是想着你的男朋友的。但是现实生活中就是有很多的无奈的。我现在的一个顾虑是我妻子工作很忙，压力也很大，有时也睡 ...

在这里，在论坛里不存在交浅言深的说法。谢谢你的建议。

也许他也觉得两个人都抑郁在一起就不会有快乐吧。但是我觉得抑郁只是一时的，而且我感觉自己现在已经想通了，就算以后再复发，我也不会像这次这样感到痛苦了，因为我也觉得我们可能不是因为这个病和复发本身而痛苦，可能是对这个病和复发的恐惧让我们更崩溃。

有人说我对他是同病相怜，其实认识他时，我并不知道他的病，我也更不知道我会病。但是对他，我有一种莫名其妙的感觉，仿佛是前生就见过，我找了多年的那个人。那种灵魂上的相似感，总是让我舍不得和痛心分手的事实。我也不知道最终我和他会走到哪一步，是做朋友，是陌路或是别的什么。

只有顺其自然好了。

cooler001

你对自己的病及以后的复发有清醒的认识就好。

我当时毕业时心情也是很轻松的，想这关过来了，以后就再不会有这样的事情了。以后工作不顺心，大不了我换个工作，老板难为我，我还炒你呢。但以后事情的发展不想我想象的那么简单，有很多的因素你当时没有考虑到。又有很多的限制不能让你自由地做出选择。

我的意思是你现在要考虑的仔细一些，但也不一定像我，凡事都往消极的地方想。但多想想没有坏处，至少为以后可能发生的事情做个心理准备。

如果你想定了，就去按照自己的意愿去做吧。我衷心地祝福你，无论是你的恢复还是你的感情归宿。也请你相信，无论如何，有一个你刚认识，从未见过的网友大哥在关心着你。

lzm

养心十二常为：常知足以保神明；常慎言以绝是非；常忍辱以息争讼；常容人以宽胸怀；常与人以结善缘；常慈悲以种福田；常游艺以广学识；常交友以养和雅；常乐山以畅性灵；常净意以洗心尘；常坦荡以慰平生；常返朴以归自然。

养身十二法为：常梳发以通阳气；常叩齿以集精神；常浴面以防皱纹；常摩胸以理中气；常揉腹以化积食；常节餐以理气机；常提肛以固肾气；常寡欲以蓄精气；常保精以防百病；常吐纳以呵浊气；常导引以通气血；常练功以抗衰老。

再加上学习佛法，念大明咒。会好起来的！阿弥陀佛

xlhljp

学习木碗的语录

般若白莲

原帖由 cooler001 于 08-2-24 10:00 发表
你对自己的病及以后的复发有清醒的认识就好。

我当时毕业时心情也是很轻松的，想这关过来了，以后就再不会有这样的事情了。以后工作不顺心，大不了我换个工作，老板难为我，我还炒你呢。但以后事情的发展不想我想 ...

谢谢你的祝福，网络其实真好。谢谢你这位大哥，谢谢你能把我当成妹妹。希望阳光论坛的所有朋友都像兄弟姐妹一样互相帮助，让我们这个敏感“特殊”的群体在重新审视自己后生活得更好。

你的情况怎么样了，好些了么，其实你应该觉得很幸福才对，你说你妻子比你有能力，这样不好么，如果像我和他一样，两个人都抑郁，那么家就没有人来支撑了。积极地去看问题，面对它，摆正自己的心态生活就会自在很多。

般若白莲

原帖由 lzm 于 08-2-24 10:20 发表
养心十二常为：常知足以保神明；常慎言以绝是非；常忍辱以息争讼；常容人以宽胸怀；常与人以结善缘；常慈悲以种福田；常游艺以广学识；常交友以养和雅；常乐山以畅性灵；常净意以洗心尘；常坦荡以慰平生；常返朴以归 ...

谢谢，南无阿弥陀佛！

般若白莲

原帖由 xlhljp 于 08-2-24 20:42 发表
学习木碗的语录

觉得她现在好坚强。都要去做心理咨询的工作了。

cooler001

好久没有看见你上网了。

其实我鼓励你的话，也是对自己说的。就像你说的，我们这个特殊的群体，其他人是很难理解的，包括我们的亲人。我们只有自己相互支持，才能够坚持下去。

我现在也没有很大的起色。妻子虽然很理解我，但我自己的心态要靠自己调解。我最近看了很多森田的理论，觉得很有道理，但具体到自己身上，好像又不能做到，可能是理解不够的缘故。如果可能，要向你多请教。

你的面试如何了？

般若白莲

原帖由 cooler001 于 08-2-26 22:47 发表
好久没有看见你上网了。

其实我鼓励你的话，也是对自己说的。就像你说的，我们这个特殊的群体，其他人是很难理解的，包括我们的亲人。我们只有自己相互支持，才能够坚持下去。

我现在也没有很大的起色。妻子虽 ...

像我所想的那样，没有成功。

如果你相信森田疗法，看看我在那个版块发的贴子吧。我们一起坚持下去，不停地走下去就是人生。