结伴户外散步有助治疗抑郁症

慎闻 · 发表于 14-10-20 14:32:06

　　据新华社芝加哥电（记者徐静）人们常说，如果压力大，就去户外自然环境中散散步，呼吸新鲜空气，认识一下朋友，这能帮助减压。最近一项研究为此提供了证据。
　　美国密歇根大学等机构的研究人员对1991名来自英国“为健康而散步”组织成员的健康状况进行了分析。结果发现，集体户外散步能大大减少患抑郁症的几率，帮助减压，有利心理健康。
　　这项刊登在新一期《生态心理学》杂志上的调查结果显示，遭受重病、失去至爱、经历婚姻破裂或者失业等压抑事情的人，在参加户外散步后，心情有明显的好转。
　　参与研究的密歇根大学副教授莎拉·瓦博说：“散步是一种廉价、低风险且便捷的运动形式，并且是压力的克星。”
　　他们的研究表明，参加户外散步运动不仅给日常生活提供积极能量，而且给患有严重心理疾病（例如抑郁症）的人提供了一种非药物治疗方法。
　　瓦博说，发达国家患心理疾病的人数在增加，且许多人缺乏健身活动，因此研究人员正努力探索能帮助人们提高长期生活质量和改善健康的方法，参加户外集体散步就是这样一种能帮助人们摆脱负面情绪、提升公共健康水平的运动形式。

乐榕融 · 发表于 14-10-20 15:45:57

恩，我很赞同，我每个周末和家人一起去爬山，暂离城市的喧嚣，投入清新的自然环境，心境会舒缓，四个小时十几公里的山路，一点也不会疲惫！

慎闻 · 发表于 14-10-20 16:42:25

乐榕融发表于 14-10-20 15:45
恩，我很赞同，我每个周末和家人一起去爬山，暂离城市的喧嚣，投入清新的自然环境，心境会舒缓，四个小时十 ...

很好的，支持你申请焦虑症板块版主。

乐榕融 · 发表于 14-10-20 20:55:47

谢谢前辈的信任！

向往晨曦 · 发表于 14-10-20 20:59:03

冬天没办法户外散步！

薇语珞璃 · 发表于 14-10-20 22:23:15

嗯嗯，就是，别总是活在自己的世界里，多和别人交流。

慎闻 · 发表于 14-10-21 09:02:28

乐榕融发表于 14-10-20 20:55
谢谢前辈的信任！

别客气！

慎闻 · 发表于 14-10-21 09:03:13

向往晨曦发表于 14-10-20 20:59
冬天没办法户外散步！

怎么没办法呢？越是冬天越要出去散步！

慎闻 · 发表于 14-10-21 09:04:31

薇语珞璃发表于 14-10-20 22:23
嗯嗯，就是，别总是活在自己的世界里，多和别人交流。

是啊，精神疾病在与人交流的过程中会忘记自己的疾病的，善忘是治疗精神疾病的重要方法。

慎闻 · 发表于 14-10-21 14:35:03

患有精神疾病的朋友最好结伴散步！

阿兰那行者 · 发表于 14-10-21 15:51:39

户外运动很好。尤其是到大自然中

慎闻 · 发表于 14-10-21 16:04:27

阿兰那行者发表于 14-10-21 15:51
户外运动很好。尤其是到大自然中

嗯，最好是结伴而行。

慎闻 · 发表于 14-10-21 16:05:44

阿兰那行者发表于 14-10-21 15:51
户外运动很好。尤其是到大自然中

嗯，最好是结伴而行。

806391866 · 发表于 14-10-21 23:32:27

是的，赞同

慎闻 · 发表于 14-10-22 07:36:41

806391866 发表于 14-10-21 23:32
是的，赞同

谢谢赞同！

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