我这样悲哀的生命

波波

建议楼主自学森田疗法和认知行为疗法进行自我调节，在实践中认真践行。

祝愿楼主早日摆脱困境（特别是心理上的）！！

lengfenghh

太可怕了
或许这是我们的不幸
或许这是我们的踮脚石

伊人昕

楼主的情形，需要分清楚是否与个性，成长有关。如果是如此的话，一味的药物治疗可能是不够的。
    个体感受到的恐惧，无助，无望，对于一些朋友而言，其实是在生命的早期就留下来的……
    因此，也会有很多消极负面的想法伴随其中。
    需要在分析察觉的基础上进行全面系统的改变……
    而且，从楼主简单的描述也可以看出，楼主还需要补上一课“爱自己……”，这也是抑郁症的一个来源……

jimmy

楼主的状况和我很相像　睡眠质量也直接关系到我的症状轻重　
只要睡眠好有时会精力充沛　思维活跃　记忆力好　反映敏捷　兴趣广，似乎抑郁症和我不搭界了　睡眠差就如同反个面
我想楼主和我主要是体质层面与抑郁症的关系　不知道楼主平时有没有身体锻炼　我觉得运动让我好转许多
以前吃冬虫夏草对我很有效果　可后来陆续吃着吃着效果变得不清晰了　
楼主喝酒吗　我切身体会现在酒精对我的症状有极大的负面作用
以上供楼主借鉴　

木碗

看到你在蓝色宝藏上的留言了，也看了你的博客。博客上回复有字数限制，还是这里回复吧。

看你日记第一句，我就笑了，好熟悉的话啊，我说了好多年的话。

你分析的都挺清楚，思维很清晰啊，不过，我觉得你还可以再想想，往深里想想，导致你抑郁、不开心、失眠、难受的原因是什么呢？是不是仅仅就是因为身体不好？除了上面说到的这些身体的、环境的、各方面的影响因素外，还有没有别的原因呢？

想想看