说一尺，不如行一寸。有行动才会产生结果。

超人

作为一个经历过来得人，经常有朋友问我，怎样做才能好起来？
    我这个人不善言辞，只能说把自己的自救办法给大家叙述一下。
    经历过神经症折磨的人，才能理解那种无奈的痛苦。我在得病的时候很少发表帖子，但是我在各个论坛都看过。通过看别人的经历、过程，了解神经症以及他的治疗方法。个人而言，我感觉‘华人心语’老师，还有‘黑溪’老师的回复对我的自救产生了很大的作用。
    我当时心情差到了极点，进而身体出现乏力、气短而且心慌特厉害。整天就像一个弱智一样，没有生气。还有一种莫名的害怕，晚上11点左右睡着，凌晨2、3点就醒了。这时候，我就看书、听收音机，或者是听关于神经症的录音，再不就是写字，写一些赞美自己的语言或者干脆抄书。
    起到关键性作用的还是黑溪老师的一句话：“动起来”。原来我就是一个人在家里琢磨自己，怎样才能好啊、怎样才能不难受啊。没用的，这样自闭只能是越来越重。我感觉不是彻底不能工作（包括有身体上的不舒服），而是自己感觉没有心情去工作---说白了是不愿去。是自己没有毅力、没有坚持的决心。再说白一点：“懒”，依赖性太强。
    完了之后我想试试吧，早晨6点起床，下去走走，7点吃饭，8点开始工作（可以做一些自己喜欢的，但要有意义。），12点左右吃午饭，之后午休1个小时左右，3点之前开始工作，5.30下班，6.30左右吃晚饭，看看电视、上上网9点躺下，睡不着看书、带着耳机听收音机，（你得想着书上写的，收音机里说的，用心去听）时间一长，到早晨6点该起床了。总之，对我有用，有规律的生活。一开始的时候啊，自己别不过自己，没事我就带者耳机（手机上带收音机）跟着里边的声音念，就是强迫自己不要强迫的想，反强迫吧。
    我还看了一本书叫《佛心智语悟人生》，里边的很多的对生活的态度、处世的态度对我触动也很大。我本人不信佛。但是他的一些处世道理值得我们学习。你比如他说：放下即快乐、宁静何须山水地，灭却心头火亦凉等等很多。
    也许，别人的一句话就能改变你目前的态度。但是你不能等，你要找。还是那本书里的话：说一尺，不如行一寸。有行动才会产生结果

[ 本帖最后由 超人 于 07-10-9 16:42 编辑 ]

weto

这个帖子很好.

创伤心灵

太好了 你写的 可是别人对我的言行总是左右我的思想和行动 我应该怎么办呢?

weto

原帖由 创伤心灵 于 07-10-10 22:51 发表
太好了 你写的 可是别人对我的言行总是左右我的思想和行动 我应该怎么办呢?

该怎么办就怎么办.