一切的取舍都在于自己

超人

曾经看过一本书叫《佛心智语悟人生》，里面有一段话写得很好。
       佛曰：“有心无相，相由心生；有相无心，相由心灭。”相是一副皮囊，也是给人的外在形象；心是一种境界，也是操纵情绪的源泉。要想自己成为什么样子，一切的取舍都在于自己。
       我曾经经过一段暗无天日的日子，有的说我是疑病，有的说焦虑，有的说抑郁。总之都是神经症，特别明显的就是躯体症状明显，（我主要是嗜睡、乏力、心慌其次有恶心、食欲下降、头晕、胸闷、气短、体重下降等等）。说一句夸张点话：看到论坛上别人有的，我就会有，想到头疼就能感觉到，看到别人胸闷，第二天起床就发现自己胸闷。反正每天被这些躯体上的症状折磨，现在想起来其实是自己折磨自己。    心情整天也不知道为什么烦透了，工作一点不做，每天就是上网，睡觉，在本子上瞎写。
    其实，就我个人而言，好起来也挺快。下面是我的体会。
    早晨6点准时起床，喝点白水，去公园快走，中间可以慢跑一段，锻炼40分钟左右回家。然后洗涑，上午去公司或找朋友聊天，帮助他们打扫卫生等，干一些轻体力活。中午吃过饭躺一小时，下午看会儿书，打会儿牌。晚上吃过饭有时候出去，有时候上网，9点30准时上床，听会儿收音机就睡着了。
    总之一句话：生活有规律。不要试图去抵抗这些症状，我的感觉是转移注意力慢慢适应（忘记）它，吃饭时再不想吃到时间也要吃一点，我最厉害的时候一吃东西就想吐，但喝水没事。没事了在心里论坛上了解一些心理知识，听听黑溪老师的录音有帮助的。
    还是那句话：一切的取舍都在于自己。

weto

生活有规律这点很重要.

心心桥成长在线

是的，一切取舍在于自己，祝福每个朋友健康快乐！

小猪猪

生活规律是我得病以来最能感觉到的好处了　千万别熬夜　

weto

原帖由 小猪猪 于 07-9-21 18:48 发表
生活规律是我得病以来最能感觉到的好处了　千万别熬夜　

汗下,我正在熬夜中,看来要改改了.