如何化解内心的压力？

星际

对于抑郁患者
一、不必苛待自己，不要给自己施压，不必去设立目标，也不要去相互比较，只要是尽心尽力的去做，任何微小的成果，都是珍贵的。
二、外界的压力无法回避，如果病情加重可考虑转换环境，如若不能就必须尽快找到适合自己排解压力的方式，尽量在时间上去挤占会产生忧虑的空间。
三、不要带着疲惫去工作与思维，要注重休息与调剂，否则极易产生不良情绪，更不宜于冶愈抑郁，并且所做之事收效甚微。
四、永不言放弃，是抑郁患者找回自信的唯一途径，我们要自强，尽管对抑郁的人来说要走更多的弯路，但这是战胜一切困难唯一的信念。
五、革命老红军万里长征的日日夜夜里，他们又都是在想什么呢？而现代人又该向他们学习什么呢？