心理自助摘要

xiaoxiao1123

又一个周未结束了，今天我几乎一天都在阳光上泡着，主要把自己的经历告诉大家，我手上有一本书，叫心理自助，我把书中的一些我觉得很好的章落摘出来，供大家参考。

“情绪抑忧郁消沉向来是人类头号的心理健康问题，著名心理学家马丁.塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。它泛滥普及的程度，在精神病理的领域层次中像感冒般平常。大约有12%的人在他们一生中的某个时期都曾经历过相当严重的抑郁症，尽管大部分抑郁症不经治疗也能在3-6个月期间结束，但这并不意味着当你感到抑郁时可以不用管它，，事实上，抑郁和感冒是截然不同的，因为它能够致人于死地。”